Lymfpromenad för din lymfhälsa

Idag dags för lymfpromenad på Långholmen i Stockholm igen

En lika vacker dag idag som förra veckan. Detta är klart extra roligt var det att ha Camilla Rastas med på plats. Camilla är initiativtagare och ägare av hälsokonceptet Lymfpromenader. Vi behövde ses för att fota och göra lite videos.

Hälsofrämjandet Stockholm, som anlitat mig för denna aktivitet hade med en fotograf som ska skriva i medlemstidningen om Lymfpromenader.

Idag var vi 15 stycken personer som gick promenaden och vi gjorde rörelser tillsammans. Denna gången var det flest kvinnor vilket är vanligast men två stycken män var med, det är roligt. Fler av deltagarna beskriver att det är väldigt skönt att göra dessa övningar för det både mjukar upp och gör kroppen avslappnad. Idag hade vi ca 24 grader i solen så vi tog det lugnt.

Det som händer när man gör lymfövningar är att man blir kissnödig

Dessutom för att det sätter igång systemet. det blev därför en kisspaus inne på Långholmens Värdshus. Vet du hur vårt lymfsystem fungerar?

Lymfpromenad för din lymfhälsa

En lymfpromenad är en enkel och effektiv metod för att förbättra din lymfhälsa

Lymfsystemet är en viktig del av kroppens immunförsvar och spelar en avgörande roll i att transportera bort slaggprodukter och överflödig vätska från kroppens vävnader. Genom att aktivera lymfsystemet med hjälp av en lugn och medveten promenad kan du bidra till att hålla det i balans och främja ditt allmänna välbefinnande.

När du går en lymfpromenad är det bra att tänka på att rörelserna ska vara mjuka och rytmiska. Promenaden behöver inte vara snabb, utan det viktiga är att du får kroppen i rörelse på ett sätt som känns avslappnat och naturligt. Medan du går kan du fokusera på din andning, ta djupa och lugna andetag, vilket hjälper till att öka cirkulationen och stöder lymfsystemet i dess arbete.

En lymfpromenad kan med fördel kompletteras med rörelser som öppnar upp områden där lymfflödet kan vara trögt, som i axlar, nacke och rygg. Du kan exempelvis göra cirkulära rörelser med armarna eller lyfta och sänka axlarna medan du går. Dessa små tillägg gör promenaden ännu mer effektiv för att stimulera lymfflödet.

Förutom de fysiska fördelarna har lymfpromenader även en lugnande effekt på sinnet. Att vistas utomhus, särskilt i naturen, kan hjälpa till att minska stressnivåerna, vilket i sin tur påverkar lymfsystemets funktion positivt. Regelbundna promenader kan även minska svullnad i kroppen och öka känslan av lätthet och energi.

Genom att prioritera lymfpromenader i din vardag kan du göra en stor insats för din hälsa. Det är en enkel aktivitet som kräver minimalt med utrustning och tid, men som kan ge långsiktiga fördelar för både kropp och själ. Oavsett om du går ensam eller i sällskap kan lymfpromenaden bli en värdefull stund för återhämtning och förbättrad hälsa. Lymfpromenad för din lymfhälsa är ett måste om du vill må bra.