Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Rekrytering

Sponsrat inlägg i samarbete med Serveoffice.se

Bra personal är viktigt!

När man har ett företag är det viktigt att ha bra personal. Din personal är ditt företag, därför är det viktigt att du får tag i bra personal. Det är också viktigt att du tar hand om din personal.

För att alla ska vara nöjda på företaget finns det små saker du kan göra. För det första, följ kollektivavta och ge din personal en bra och rimlig lön för de jobbet de gör. Har man bra avtal som anställd gör man också ett bättre jobb.

Bjud din personal på konferenser och utbildningar. Det tjänar både du och din personal på. De lär sig någonting nytt och du får bra utbildad personal. Se till att alla kommer överens. Jobba med teambuilding och få din personal att tycka om att gå till jobbet. På det sättet har du en bra personal som ger allt för ditt företag.

Hur hittar man den personalen man är ute efter? De kan vara svårt. Då är det tur att det finns rekryteringsföretag som hjälper till att hitta den bästa personalen för just dig. De hjälper dig i djungeln av ansökningar.

De som jobbar på rekryteringsföretag är utbildade att hjälpa dig att hitta den rätta för ditt företag. Att ha ett företag är stort ansvar. Se till att du får den bästa personen till platsen på just ditt företag. Ta hjälp av proffsen som är bäst på rekrytering så kan du jobba med det som du är bäst på. Då kan du slappna av och veta att du kommer få den bästa personen.

Din personal är de som hjälper ditt företag att växa. Glöm inte det. Satsa på bra personer till ditt företag och ta väl hand om dem. Då kommer ditt företag kunna växa och du kommer att komma långt.

Serverat på Nobelfesten

Bo i Stockholm

Sponsrat inlägg i samarbete med Hyresmäklaren

Stockholm är en fantastsk stad att bo i

Jag förstår verkligen att man vill bo i Stockholm. Titta bara på bilden ovan, är det inte fantastiskt vackert!

Det finns mycket möjligheter i en stad som Stockhom. Det finns fler jobb och mycket att göra när man inte jobbar. I Stockholm finns det många museum att gå på. Du kan också åka till skansen, gå på gröna lund och massor med annat skoj. Har du barn finns det mycket aktiviteter att välja att göra. Så skulle alla vilja ha det.

Det kan vara svårt att få tag i en lägenhet. Så är det överallt men kanske ännu svårare i en stad där många vill bo. Nu finns det ett sätt att hitta lediga lägenheter Stockholm. Via hyresmäklaren kan du skriva upp dig och få lediga lägenheter skickade till dig. Du får ett mail så fort en ny lägenhet blir ledig. På det sättet har alla en chans att få en lägenhet i Stockholm trots att man inte har stått i bostadskö länge.

Det är inte alltid så lätt att köpa en lägenhet. Pengarna behövs såklart och det kan vara svårt när man till exempel är ung. Om man har fått ett jobb som sträcker sig en kortare period så kanske man inte vill köpa sitt boende på en gång.

Att flytta till en ny stad är ett stort kliv. Kanske vill man känna sig för och se om man verkligen vill bo i just den staden. Då kan det vara bra att ha en hyresrätt. Om man känner att man vill stanna så har man ett boende och kan börja spara om man vill välja att köpa senare.

Jag tycker om hyresrätter, det är smidigt och man får mycket hjälp. Jag älskar också Stockholm så jag förstår att många vill flytta dit. Hoppas att alla ni som vill till Stockholm kan få ett boende snabbt!

Pool till nästa sommar

Sponsrat inlägg i samarbete med poolgiganten

Nästa sommar vill jag verkligen ha en pool!

Den här sommaren har det varit helt fantastikst fint väder. Om jag tänker efter så har det varit väldigt fina somrar de senaste åren. 2018 var också en helt fantastisk sommar som varade länge. I år hade vi några veckor då jag trodde att det hade blivit höst, men nu känns det sommar igen. Så härligt!

Varje sommar tänker jag att jag verkligen vill ha ett hus med en pool. Speciellt de somrar då det är så här fint. Nu under pandemin har jag tänkt på det ännu mer då vi inte har fått resa.

Om man har chansen att få resa kanske jag inte skulle tänka så mycket på en pool. Det känns dock som att man har omvärderat lite nu. Jag tycker om att vara hemma och jag tror att ett hus med en pool skulle göra somrarna helt perfekt.

Bygga pool

Vad jag har förstått så går det bra att bygga poolen nu på hösten så att man kan använda den redan tidig vår. Det vore ju helt underbart! Dessutom är det en bra tid att bygga pool nu för nu är det många som har pool kampanj.

De som har pool hemma kan fortfarande bada och förlänga sommaren och det blir jag avundsjuk på.

Träning

Om jag hade en pool hemma skulle jag vilja ha en ganska stor pool så att jag kan träna också. Tänk va härligt att starta dagen med att gå upp ur sängen, ta en kopp kaffe eller the och efter det simma några längder i poolen. Vem skulle inte vara lycklig av en sådan start på dagen?

Jag skulle också önska att jag hade en bastu om jag hade en pool. Att få komma hem efter jobbet, byta om till baddräkt och simma lite. Därefter kunna sitta i bastun innan det är dags för middag. Det är något jag drömmer om. Hoppas att min dröm blir en sanning.

Poolparty

I mitt hus med pool skulle jag också kunna bjuda in alla mina vänner för ett poolparty. En varm dag på sommaren då vi alla samlas, dricker uppfriskande juicer och grillar god mat. Badar i poolen och kanske till och med lyckas få till en volleyboll match i poolen. Det skulle jag se som en riktigt lyckad kväll!

Jag fortsätter att drömma om en pool. Om du går i tankarna på att skaffa en pool så tycker jag verkligen att du ska slå till! Jag tror inte att man ångrar sig! Lycka till.

 

Så här kan du påverka ditt blodtryck

Så här kan du påverka ditt blodtryck

Så här kan du påverka ditt blodtryck

Det finns många saker du kan göra för att påverka ditt blodtryck. Det finns ett antal riskfaktorer för högt blodtryck, vissa går tyvärr inte att påverka såsom arvsanlag, kön eller ålder. Men som tur är finns det en hel rad med riskfaktorer som du faktiskt själv kan påverka och som har med din livsstil att göra.

  • Gå ned i vikt

Att väga för mycket innebär en ökad risk för högt blodtryck. Genom att gå ned i vikt och behålla en lägre kroppsvikt kan det systoliska trycket (övertrycket) sänkas 5-10 mmHg för varje 10 kg viktnedgång. Det är framförallt bukfettet vi vill få bort då det speciellt påverkar blodtryck, blodsocker och blodfetter negativt. En kombination av förbättrade kostvanor och ökad motion gör det lättare för dig att gå ned i vikt.

  • Ändra din kosthållning

Vilken kost vi äter har betydelse för vårt blodtryck. Kanske har du hört talas om DASH-kosten. DASH står för Dietary Approaches to Stop Hypertension, alltså kostbaserade tillvägagångssätt för att stoppa högt blodtryck. Det centrala i DASH-kosten är att minska saltintaget men även att minska sockerintag och att öka intaget av grönsaker, protein, magra, fibrer mjölkprodukter, fullkornsprodukter, och frukt.

  • Motionera mera

Regelbunden motion har en sjukdomsförebyggande och behandlande effekt på en rad olika folksjukdomar och påverkar bland annat blodtrycket i positiv riktning. Motion behöver inte vara stenhårda träningspass utan omfattar all typ av rörelse som ökar energiförbrukningen. Allt från hårda träningspass till trädgårdsarbete och aktiva transporter i vardagslivet, till exempel promenader och cykling.

  • Minska ditt stillasittande

Gör vad du kan för att minska ditt stillasittande. Oavsett om du tränar ordentligt fem gånger i veckan så är stillasittandet ändå en riskfaktor för ohälsa om du sitter ned resten av tiden. Upp och hoppa var 30.e minut, gå en liten runda och sträck på dig. Om du är på jobbet så är det en toppenidé att ha skrivare, kopiator och dyl. en bit ifrån skrivbordet och att skrivbordet är höj- och sänkbart.

  • Sluta röka

Rökning, liksom högt blodtryck, är en av de största riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdomar. Om du är rökare och dessutom har högt blodtryck så har du ännu större anledning att fimpa snarast möjligt. Av alla livsstilsfaktorer så är rökstopp det som snabbast ger positiva resultat för hälsan. Kroppen börjar egentligen sitt återhämtningsarbete redan minuter efter att du fimpat din sista cigarett.

  • Minska alkoholkonsumtionen

När du dricker alkohol sjunker blodtrycket för stunden men på sikt stiger blodtrycket av överkonsumtion av alkohol. Du kanske upplever att du somnar lättare efter alkoholintag men sömnkvaliteten påverkas negativt när du har alkohol i kroppen, vilket stressar kroppen och du får stresspåslag med risk för ökat blodtryck som följd. Alkohol innehåller även mycket kalorier som ökar risken för att gå upp i vikt vilket i sig är en riskfaktor för högt blodtryck.

  • Stressa ned

När du är stressad utsöndrar kroppen stresshormoner i form av adrenalin, noradrenalin och kortisol, detta kan på sikt höja ditt blodtryck. För att kroppen ska komma i balans igen behöver du återhämtning och motion. Det är när stressen blir långvarig och du inte får den återhämtning du behöver som stressen kan göra dig sjuk.

Så, vad kan du börja med redan idag? En promenad på en vacker plats kanske?

Hur har du det med blodtrycket

Högt bodtryck

Din hälsocoach online

Susanne

 

Var har du dina läkande platser som ger dig balans i vardagen?

Var har du dina läkande platser som ger dig balans i vardagen?

Var har du dina läkande platser?

Jag vill i mitt blogginlägg presentera en bloggvän Carolin König och hennes spännande blogg.

Carolin skriver om hälsa på flera plan, både fysiskt och mentalt samt delar gärna sin vardag med läsaren som till stor del handlar om livet som mamma till sina tvillingpojkar. Hon skriver också om sina läkande platser som ger henne balans i vardagen.

Carolin är 33 år gammal och hennes tvillingpojkar på är snart nio år. Hon är språklärare sedan några år tillbaka. Då Carolin har haft en slingrande väg genom livet vet hon att det går att ta sig frammåt med hjälp av tankens kraft. Och det bästa är att hon använder sig själv som ett levande exempel på hur man med viljans och tankens kraft kan skapa sig ett bra och trivsamt liv.

Eftersom min passion också är hälsa är det roligt att läsa Carolins inlägg om hälsa, som är en viktig pusselbit i vardagen. Det är viktigt att äta rätt, motionera, återhämta sig och att skapa balans i vardagen. För ni vet när man har barn så rullar livet på och man har inte bara sig själv att ta hänsyn till, det gäller att tillgodose allas behov.

Jag gillar också tanken med läkande platser som Carolin beskriver och visar med bilder. Det är viktigt att hitta platser där man känner sig i harmoni och där hjärta och tankar får stillhet.

Så var har du dina läkande platser som ger dig balans i vardagen?

Jag har många läkande platser där jag finner ro och stillhet och där jag kan tänka i fred. En av dem är denna som du ser på bilden ovan.  Det är från Söderbärke som ligger i södra Dalarna. Platsen är där vi har vårt sommarhus och där är vi fler gånger per år. För mig är vatten rogivande och ljudet alltid kluckande mot stenarna, det gör mig avslappnad.

Följ gärna Carolins blogg på https://carolinkonig.se/

Andra länkar i min blogg 14 anledningar till att gå lymfpromenader

 

Din hälsocoach online

Susanne

 

 

 

Oplanerade möten

Oplanerade möten

Oplanerade möten

Oplanerade möten med människor är något man få öva sig på på golfbanan vare sig man vill eller inte.

Till saken är att när du idag ska gå ut på en golfrunda så måste man boka en tid, inte så konstigt med det. Man väljer golfbana där man är medlem på, för alla behöver ha ett medlemsskap någonstans i Sverige för att få spela. Du behöver också ha grönt kort som intyga att du verkligen är godkänd att spela på banan.

Själv startade jag min karriär när jag var 25 år och har sedan spelat mer eller mindra fram till nu när jag är 60+. Det har varit många frustrerande rundor men ju äldre man blir desto lugnare och mer harmonisk blir man ( i alla fall jag). Men mitt mål har alltid varit att blir lite bättre varje år men ser det mest som träning.

Från början så var det lite läskigt att spela med helt främmande mäniskor, vilket man kan råka på att göra för att fylla på bollen så man blir 4 personer. Jag spelar oftast med maken och ibland har vi varit bara han och jag.  Men nu detta coronaår har golfbanorna varit tvärfulla med spelare. Alla vill spela golf nu, och kanske har det att göra med att vi fått gå ut på banorna men också nästan det enda vi velat gör för att få röra på oss och få frisk luft och också hålla vissa avstånd.

Men det där med att öva sig på oplanerade möten är en bra övning. För det mesta så är alla golfare trevlig människor men ibland stöter man på personer man inte är helt överens med. Jag fick pröva mina erfarenheter som arbets hanterterapeut för en tid sedan då det dök upp en funktionshindrad utvecklingsstörd kille i vår boll. Han hade redan gått 18 hål och skulle gå en runda till och hoppade in i vår boll.

Eftersom jag jobbat med utveckingsstörda personer i mitt yrkesliv hade jag inga svårigheter att konversera med honom men han ville låna mobilen, äta av våran medhavda matsäck mm. Då börjar det bli svårt att hantera situationen för han blev mer och mer grinig när vi sa att vi inte hade något att dela med oss av. Till slut tog hans energi helt slut och han gick av banan när vi hade 9 hål kvar. Ingen mat, inget att dricka  och inga pengar hade han vilket gjorde  att han till slut gav upp.  Vi pustade ut men vårt spel gick itne så bra, för man blir lätt störd i fokus när en annan person tar  sådan energi.

För det mesta är golfare väldigt trevliga och det är väldigt roligt att spela med nya människor för det blir alltid nya möten som kan leda till en massa spännande saker.  Till saken hör att man skärper till sig och spelet kan gå riktigt bra

Jag är dock förvånad för jag ser sällan ensamma kvinnor som bokar in sig i en boll,  men däremott så ser man många män göra det och det är också män som går ut ensamma på banan, det ser jag sällan kvinnor göra. Undrar vad det beror på?

Spelar du också golf och har något spännande att berätta får du gärna skriva i kommentaren.

 

Din hälsocoach online

Susanne

Tips på annan träning

Träning online

HRV träning

Lymfpromenader-träning för lymfsystemet

 

Designa egna mobilskal

Sponsrat inlägg i samarbete med Fyndiq

Alla har en mobiltelefon, gör ditt mobilskal personligt.

Kommer ni ihåg bland de första mobilerna som kom. Vissa kunde man byta skal och ha olika färger. Det var så himla häftigt då! Man köpte ett skal och hade det, då var man unik. Det var hur man kände sig i alla fall. Jag vet att jag verkligen var avundsjuk på de som hade en färg på sin mobil istället för att den bara var svart. Nu har vi kommit så långt i allt vi kan göra med våra mobiler och även ändra utseendet.

Jag har hittat en tjänst på Fyndiq där man kan designa sitt mobilskal precis hur man vill ha det. Man kan ladda upp bilder från telefonen och få dem som ett skal några dagar senare. En otroligt rolig idé!

Från att känna sig unik med ett gult mobilskal till att kunna ha sin egen bild, barnen eller kärleken. Det svåra är att välja vad man ska ha som skal. Jag tror att jag måste göra några stycken som jag kan varriera mellan. Ett till när jag går på fest, ett till när jag jobbar, ett när jag tränar. Listan på hur många mobilskal jag kan tänkas behöva kan göras lång! Undrar hur många man behöver ha?

Jag tycker att det är kul med accessoarer i alla olika former så det här passar mig som handen i handsken. Det är också en rolig present att ge bort. Ta en fin eller varför inte en tokig bild på din vän och gör det till ett mobilskal, en perfekt gåva!

Så ni som känner att era mobiler är lite tråkiga, satsa på DYO på Fyndiq. Det är roligt att göra dem och ännu roligare när du kan använda sitt egna skal.

Bra choklad

Det finns bra choklad och sen finns det jättebra choklad!

Varför är den här chokladen så bra? Dels för att den har så hög kakaohalt. I den mörka chokladen är det 63% kakao och i den ljusa är det 38% vilket är mycket för att vara en ljus choklad. Båda två smälter i munnen när du äter den och det är svårt att inte äta upp hela kakan!

An ledningen till att jag tycker att den här chokladen är jättebra är att de jobbar för en bra sak i Kongo. När vi köper den här chokladen hjälper vi till att försöka rädda bergsgorillorna och minska tjuvskyttet.

Produktionen av choklden sker lokalt i nationalparken i Kongo och försäljningen hjälper till att finansiera bevarandet av parken. Vi ger också arbetstillfällen till kvinnor som har förlorat sina nära i strider och på det här sättet faktiskt kan försörja sina familjer trots att männen har dött.

Glad Midsommar!

Glad Midsommar!

Midsommarafton  en dag med minnen!

Midsommar afton har vi säkert de flesta av oss upplevt i en rad olika former. Ibland med släkten, ibland med vänner, ibland utomlands och ibland genom att inte göra något speciellt mer än att äta god mat.

Hur firar du din midsommar och vad är dina bästa minnen?

Mina minnen är från när jag var liten och bodde i Kiruna. Då gick vi ut på fjället och hade mat med oss, grillade röding över öppen eld och bara njöt av naturen, ja i alla fall mina föräldrar, Jag lekte nog med kottar och pinnar och minns att jag slogs mot myggen.

I ungdomsåren skulle man ju vara med kompisar så det blev en hel del midsommarfester på danslogar som det då fanns många av. Där dansade man till det lokala dansbandet och köpte varmkorv och snackade med kompisar.

När jag blev sambo och sedan gifte mig blev det nya traditioner som blandas med varandra, ibland blir det svårt att välja vad man ska göra för man vill ju bevara alla minnen med alla vänner men det räckerju inte tiden till.

Vi har många midsomrar varit med min svärmor som var ensam och vi var i det som numera är vårt sommarhus i Dalarna. Det var många fina midsommaraftnar med dans på Dalavis med folkdräkt och spelmansfolk. Dalarna är det som är den riktiga midsommaren för mig trots allt.

Numera sedan säker 15 år firar vi med gamla vänner, eller rättare sagt min mans lumparkompis. Vi är ett gäng som har varit väldigt många till en början men gradvis blivit färre då livet kommer emellan och vill andra saker. Det är trevligt med traditioner så länge man tycker att de är roliga.

Så ikväll firar vi midsommarafton i Norberg med våra gamla vänner och det blir sillunch, lekar, skoj och skratt och sedan middag. Myggen, ja de brukar också alltid vara med så det blir nog endel “slagsmål”.

Berätta gärna i kommentaren  vad du tycker är dina bästa minnen av midsommar

Önskar dig en fin kväll oavsett var i världen du är  och Må du leva varje dag av ditt liv!

Susanne

Din hälsocoach online

Nya väggar

Sponsrat inlägg i samarbete med K3Måleri

Jag vill tapetsera om hemma

Det jag ser i sociala medier är hur alla gör om hemma. Det renoveras och piffas hemma hos alla och nu vill jag piffa hemma hos mig också. Jag har köpt inredningstidningar och tittar på nätet för att få inspiration till vad jag ska ha hemma

Jag skulle vilja fixa till mina väggar. Förut skulle allting vara vitt eller beigt, men nu känns det som att det kommer lite mer färg i trender. Jag skulle vilja ha tapet istället för att ha målade väggar.

Tapet är svårt att välja, man vill inte välja något mönster som man kommer att tröttna på. Samtidigt vill jag ha nått kul mönster som livar upp lite hemma. Jag tänker att det får bli tapet i vissa rum och målade väggar i andra rum. Det får inte kännas rörigt.

Det är en hel vetenskap med hur man sätter upp tapeter, och har man dessutom ett mönster så ska de ju anpassas så att det blir rätt. Det är ingenting jag kommer ge mig på själv känner jag. K3Måleri ska få hjälpa mig med den biten. de har erfarenheten och kompetent personal som är proffs på det de gör. Så fort jag har kommit på vad jag ska ha för tapet så ska jag beställa en offert från dem.

När allt är klart hemma så ska jag ha fest! Såklart kommer jag följa alla restriktioner som gäller, men jag längtar så efter att få träffa vänner och familj. Jag tänker att när mina väggar är klara kommer många vara vaccinerade och jag kommer att kunna bjuda på middag hemma i mitt nyfixade hem.

Då ska jag laga en trerätters middag, bjuda på goda drinkar och vi ska bara kunna njuta av att umgås. Jag längtar!

Till startsidan