Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Gå smartaste kursen för ditt lymfsystem

Gå smartaste kursen för ditt lymfsystem

Gå smartaste kursen för ditt lymfsystem

Är du smart så ska du gå smartaste kursen i Lymfpromenader för ditt lymfsystem. Just nu är det 500 kr påskrabatt dessutom! Du får lära dig  lymfpromenaden i vårt onlinekoncept, övning för övning, och Du får en massa nyttig information om hur Lymfsystemet fungerar. Med andra ord är det allt du behöver för att snabbt komma igång och det ingår även ett träningsarmband för Lymfpromenad. Träningsprogrammet har uppskattats mycket av våra kunder. Då inte alla har möjlighet att gå de fysiska kurserna är konceptet online perfekt. 

Kursavgiften betalar sig snabbt för dig, t ex en 90-minuters Lymfmassage kostar oftast ca 1100 kr inkl moms. Ibland kan du förstås behöva hjälp att få igång ditt lymfsystem,  men mellan gångerna är detta perfekt som egenvård. Det gör att ditt lymfsystem kommer att få en långsiktigt välmående. Du kan köpa kursen när som helst och påbörja den när som helst. Du erbjuds onlinemöten varje vecka. Efter köp får du tillgång till kursen inom 24 timmar genom ett E-mail, och ditt träningsarmband sänder vi hem till din address som du uppger vid köp inom en arbetsvecka.

Som ett exempel från kursen visar vi övning nummer ett som är Änglavingar. Totalt innehåller Träningsarmbandet 35 övningar som du gör i en lymfologisk följd under en Lymfpromenad. Träningsarmbandet har du som en guide.

När du köpt kursen så får du :

  • Tillgång till vår lärplattform med flera timmars utbildning i hur du lär dig att utöva Lymfpromenad genom 15 utbildningsmoduler. Du får lära dig 35 unika övningar i Lymfologisk ordning som aktiverar kroppens Lymfsystem.
  • Träningsarmband med övningarna.
  • 4 st 1 timmes Onlinemöten i grupp med Camilla Rastas som är både Leg. Arbetsterapeut, Med. Lymfterapeut och Dipl. Lymfmassör som utvecklat och tagit fram konceptet Lymfpromenad.

Citat från Kursdeltagare:

  • “Nu har jag kursat lite, och måste bara säga att “Det här är min grej!” Precis vad jag letat efter utan att veta. Tack Camilla för att du gjort denna utbildning!”
  • “Det märks att man jobbat med nacken och skuldrorna för det gör inte längre ont i nacken när jag vänder mig om i bilsätet för att backa.
  • “Gäddhänget försvann, ÄNTLIGEN!”
  • “Faktiskt, jag kände redan på en gång hur spänningar släppte i nacke och axlar och det är väldig skillnad på sidorna (valkarna). Känner mig smidig och når bättre på ryggen!”
  • “Jag önskar att någon hade berättat för mig förut varför jag har en knöl nedanför nacken som utgör ett lymfstopp. Tack för att jag fått lära mig hur man får bort den”
  • “Detta med att ha träningsövningarna på armen – det är riktigt smart. Jag gillar verkligen det!”
  • “Jag tycker det var jätteintressant och du är verkligen proffsig och kunnig på ditt område. Det blir roligt det här. ”
  • “Efter fyra veckors träning med Lymfpromenad tre gånger i veckan minskade jag 5 cm över bröstkorgen (mått taget under brösten)
  • och 1,5 cm runt halsen. Fantastiskt mycket nöjd med slutresultatet.”
  • Jag läste artikeln och blev jätteintresserad 

Här bokar du din Onlinekurs i Lymfpromenader 

Här ser du ett exempel från Onlinekursen för övningen “Änglavingar”.

Din hälsocoahc online

/Susanne

Havregrynets magiska fördelar

Havregrynets magiska fördelar

Havregrynets fördelar är magiska och gör att det finns tusen anledningar till att äta havregrynsgröt!

Så gissa vad havregrynets magiska fördelarna ÄR?

*En av havregrynets magiska fördelar är att det är den nyttigaste spannmålssorten, glutenfritt också.
*Den hjälper till att hålla stabilt blodsocker, är positivt för kolesterolbalansen.
*Innehåller jod som de flesta har för lite idag!
*Jod är viktigt för metabolismen, plus immunförsvaret, etc
*Kalium, järn, magnesium, zink och vitaminer B.
*Innehåller viktiga antioxidanter som ökar kväveoxidproduktionen, vilket leder till bättre blodflöde

*Havregrynets andra magiska fördelar är att det innehåller dessutom massvis med antioxidanter, en av dessa är avenantramider som bara finns i havre och har flera bra egenskaper. Det kan både hjälpa mot klåda, och inflammationer och hjälper till att sänka ditt blodtryck.

*Att fibrer är bra för matsmältningen vet du kanske redan? Livsmedelsverket rekommenderar oss att äta 25-35 gram fibrer per dag.

*En portion gröt innehåller 1/5 del av det dagliga intaget. Börjar du dagen med en portion gröt är du alltså redan en bra bit på vägen. Fibrerna hjälper till att hålla igång tarmarna och motverkar förstoppning, dessutom håller du dig mätt längre.

Varför är stabilt blodsocker så viktigt?

Jo, man kan se det som en spegel på hur vi lever metabolism av mat, stabil och långvarig mättnadskänsla, bättre sömn, och inte minst generellt bättre hälsa. Det ger dig ett stabilt humör, god matsmältning och bättre. Havregrynsgröt har också proteiner, 13 gram proteiner i 100 gram havregrynsgröt.
Innehåller desutom  Betaglukaner som är en typ av kostfiber, som är mat för de snälla bakterierna i magen.

Immunsystemet ÄLSKAR betaglukaner också.

Det ökar produktionen av buttersyra Butyrat i magen, som är positiv för hälsosam ytvävnad, och skyddar mot ”läckande tarm”. Dessutom kan den ha en aptitreglerande funktion.

Om du INTE gillar havregrynsgröt rekommenderar jag att på kvällen innan du lägger dig, blötlagda havregryn i ett glas med lite vatten.

Låt det stå över natten så det bildas en gelé ( lite slemmig röra) och blanda sedan det med ex. Yoghurt till frukost. Du får en riktig boost för tarmen som kommer jubla hela dagen.

Smaklig måltid!

Ps/du kan läsa mitt blogginlägg om BETAGLUKANER här 

Vad händer i kroppen när du äter havregrynsgröt

Susanne/ Din hälsocoach online

Boosta immunförsvaret till din bästa vän

Boosta immunförsvaret till din bästa vän

Du kan boosta immunförsvaret till din bästa vän, men hur smart är immunförsvaret?

Immunförsvaret är något som skyddar oss från bakterier, virus och andra främmande ämnen. Vita blodkropparna är väldigt  viktiga för immunförsvaret. Det de gör är att de angriper  främmande ämnen, äter upp skadad vävnad och signalerar till andra delar av immunförsvaret att de behöver hjälp mot angriparen.

Redan inne i mammans mage startar immunförsvaret innan vi föds för att sedan kommer vi sakta att bygga upp immunförsvaret genom att vi får bakterier, virusar.

Men även din bästa vän immunförsvaret  kan också påverkas negativt av olika sjukdomar och behandlingar som gör att immunförsvaret inte fungerar som det ska. Du kan boosta det till din bästa vän.

Så kan immunförsvaret bli din bästa vän

Livet är inte lätt, men vad kan vi då göra? Ja det är just mitt fokusområde och som jag gärna förmedlar kunskap om till dig är att också stärka ditt immunförsvar genom att ha en hälsosam livsstil, här kommer några tips.

Här är också ett tips på en god nyttig Smoothie

Jag brukar göra en riktigt god C-vitamin smoothie för att stärka immunförsvaret. Det behöver vi för att bygga upp och få balans i kroppens alla celler. Här är mitt boosttips på Smoothie

Recept:

2 dl ( eller din favoritmjölk)
1 grön banan
1 citron utan skal
1/2 msk gurkmeja
1 nypa cayennepeppar
1 dl fryst mango
1 msk Cellskydd

CELLSKYDD är en C vitamin som du kan blanda enbart med vatten om du vill, men med övriga ingredienser blir det en riktig superboost för immunförsvaret.

Cellskydd hittar du här i webshopen  

(obs! cellskydd kan vara slut just nu då produkten har stor efterfrågan, men det finns alternativ)

 

Var rädd om dig !

Susanne/ Din hälsocoach online

Recept på den trendiga drycken Kombucha

Recept på den trendiga drycken Kombucha

Idag är det regnväder ute så det blir inneaktivitet! Jag tillagar en ny omgång Kombucha. En procedur som jag gör ca var fjortonde dag.  Väldigt enkelt och går snabbt. Det finns en rad olika recept, vissa har vinäger i men det har inte jag. Jag smaksätter oftast med ingefära då jag tycker det blir så gott. Kombucha är en fermenterad dryck baserad på en svampliknande bakteriekultur som tillsammans med vatten, te och socker förvandlas till en hälsobringande dryck. Tack vare mjölksyrabakteriekulturen, som också finns i yoghurt, blir kombucha ett välgörande tillskott i din kropp.

Kombucha är en fermenterad dryck fullproppad med goda bakterier som sägs stärka ditt immunförsvar och din hjärnhälsa, forskning som Soki Choi är engagerad i. Kombucha – den trendiga, fermenterade drycken blir mer och mer populär. De goda bakterierna sägs stärka både immunförsvaret och din hjärnhälsa. Civilekonomen Soki Choi har skrivit en bok om forskningen kring tarmbakteriernas påverkan på hjärnan. Här är recept på hur du gör egen kombucha.

Här får du tips på några olika recept, bara att prova dig fram

Här kan du läsa mer om Soki Choi och om hennes forksning om framtidens hälsa

Vill du ha hjälp med att komma igång med en livsstilsförändring? Jag ger dig Kostnadsfri rådgivning online för vägledning

/ Din hälsocoach online

Susanne

Hälsosammare fikaraster för företag

Hälsosammare fikaraster för företag

Hälsokicken- Boka föredrag  och få fina startup erbjudanden!

Hälsokicken kallar jag hälsokonceptet där företagare med anställda får ta del av mina kunskaper om kost och hälsa och få en rad “nycklar” för att förbättra och förebygga den ohälsa som så många pratar om.  Alla “tjänar” vi ju pengar på vår hälsa så tillvida att den ska ge oss en hälsa som gör att vi kan dra in den inkomst vi behöver för att kunna leva. Det kan för många bli en svår ekvation den dagen man kanske blir sjukskriven.  Kunskapen om att vända detta djupdyker vi i.

Ge dina anställda en godare och hälsosammare fikarast!

Jag erbjuder dig som företagare och dina anställda föredrag om Kost och Hälsa och hur du och dina anställda kan förbättra den privata hälsan.

Ni får möjlighet att smaka på våra vitamindrinkar som stärker immunförsvaret, stärker mage och tarm och ger dig energi och fokus att orka hela dagen.  Fördraget är kostnadsfritt första gången och Du får också en hälsoenkät att fylla i som start på din hälsoresa. Du får fina startup erbjudanden!

Oavbruten press, stress och dåliga matvanor är de grundläggande anledningarna till att många inte längre orkar upp till sina förväntningar på jobbet och /eller privat. Vi har helt enkelt inte energi nog att orka med allt vi vill. Och din hälsa äger du själv och ska förvalta, så under föredraget får du veta vad Mikro och Makronäring är och om cellens funktioner och vilka varningssignaler vi bör vara uppmärksamma på.

Du får veta vilken näring vi behöver och varför? kosttillskott eller inte? Du får redskap för vad du kan göra själv. Du får också en hälsoenkät att fylla i som start på din hälsoresa.Du får med dig från föredraget en rad “nycklar” som du själv kan ha nytta av på den egen Hälsoresa.

Kostnadsfritt föredrag första gången (inom Stockholm med omnejd)

Boka ditt föredrag här

Läs om föredraget

Till startsidan