Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Viktiga hälsotest du kan göra

Viktiga hälsotest du kan göra

Viktiga hälsotest du kan göra

Jag vet inte hur du tänker men för mig känns det bra att ta viktiga hälsotest för att veta hur mina val påverkar min hälsa, men också för att mäta och jämföra de val jag redan gjort. Jag kan känna att jag mår bra, men ibland kan jag bli överraskad när testresultat säger något annat. För mig har det gjort stor skillnad och framför allt att jag vet att jag kan påverka min hälsa. Det känns tryggt att veta att jag gör vad jag kan och kan mäta det över en längre tid. För hur det nu är så är det inget quick-fix utan mer en långsiktig plan.

Testa D Vitamin nivån

Jag har bland annat testat mina D vitamin nivåer eftersom jag under många år tagit D vitamintillskott och för att få veta om de verkligen gör någon verkan. Efter många år med förkylningar och astmasymtom började jag med D Vitamin och har blivit av med mina långdragna krämpor. Jag har länge känt att jag behöver detta regelbundet och tar då D-vitamin året om.  Mitt test visade sig att jag ligger i den övre nivån inom spannet 75- 240 nanomol. Jag är därför övertygad om att det är ett viktigt hälsotest som ger mig  svar på det val jag gjort. Vill du läsa mer om D vitamin finns mycket forskning och artiklar att läsa,  här hittar du en.

Nytt är nu att Digitalhälsan erbjuder torrblodstest  i samarbete med ett företag där du kan testa din D vitamin nivå för att veta hur ditt behov ser ut. Testet som skickas till ett laboratiorium i Oslo ger aktuell status och hjälper till att anpassa näringsbehoven för vitamin D.  Här beställer du ett D vitamintest 

Testa balansen mellan Omega 3 och Omega 6

Fettsammansättningen i kosten har ändrats radikalt de senaste decennierna. Mättat fett har ersatts av fleromättat fett. Det har i sin tur fört med sig att vi nu får i oss mycket mer av fettsyran omega 6 i förhållande till omega 3. Omega-6:3-balansen i kroppen bör därför helst ligga under 3:1. Om detta förhållande är över 3:1, kommer du att gynnas av att ändra din kost. En låg balans mellan Omega-6 och Omega-3 är viktigt för att upprätthålla normal utveckling av celler och vävnad (homeostas), och hjälper kroppen att kontrollera inflammation.

Digitalhälsan erbjuder också Balanstestet som är ett enkelt självtest för analys av fettsyrorna som finns i kapillärblod.  Ett enkelt stick i  din fingertopp görs  med hjälp av en teknik som testar torkade bloddroppar. Testet är vetenskapligt bevisat att vara lika korrekt som ett venblodprov när fettsyror ska analyseras. Här kan du beställa testet och läsa mer om vad och varför det är sp viktigt att ha en bra balans mellan fettsyrorna.

Här kan du läsa mer om Omega 3 Byter idag från smör till Olivolja

Susanne din hälsocoach inline

Ta kontrollen över hälsan

Ta kontrollen över hälsan

Ta kontrollen över din hälsa

Nu kan vi erbjuda Dig HbA1c testet som kan ge dig kontrollen över din framtida hälsa. Kunskap är makt och ger dig valmöjligheter till förändring och att förebygga framtida livsstilsjukdomar. Granska din personliga hälsostatus och ta reda på om din livsstil är hållbar eller om du behöver ändra något för att uppnå varaktig hälsa.

 

Du tar kontroll över hälsan genom att börja med ett test

Mätning av långsiktigt blodsocker genom Hemoglobin-testet A1c (HbA1c) är ett av de viktigaste testerna du kan göra för att övervaka hur din aktuella diet och livsstil stöder din långsiktiga hälsa. Testet mäter genomsnittlig blodsockernivå (blodglukos) i kroppen under de senaste tre månaderna, något som påverkas mycket av de matvanor och den livsstil vi har i vår vardag. Att hålla en genomsnittlig normal blodsockernivå, där förhöjda nivåer indikerar att kroppens förmåga att kontrollera blodsockret genom användning av insulin kan påverkas och kräver åtgärd. Detta beror på att förhöjda blodsockernivåer kan leda till utveckling av diabetes typ 2 och över tid skada kroppens olika system, såsom ögon, nervsystem och kärlsystem.

Dina långsiktiga blodsockernivåer

Vi sätter dina långsiktiga blodsockernivåer i relation till vad du äter och hur övriga vanor ser ut för att kunna vägleda dig mot en framtid av välbefinnande. HbA1c, i folkmun kallat ”långtidssocker” är ett prov som mäter hur mycket glukos (socker) som finns bundet till hemoglobinmolekylerna i de röda blodkropparna. En röd blodkropp har en livslängd på ungefär 3 månader. Under dess livstid binder den successivt sockermolekyler till sig. Ju högre blodsocker en person har, desto mer sockermolekyler binds till hemoglobinmolekylerna. Genom att mäta HbA1c (långtidsblodsockret) kan man få en uppfattning om en persons genomsnittliga blodsockernivå under de senaste 3 månaderna.

🌈 Detta ingår till testet
I testet ingår en livsstilsbedömning med personliga rekommendationer om kost, aktiviteter och träning. Du får personlig coachning av Digitalhälsan som skräddarsyr det just du behöver för dina behov. Testet som är ett torrblodstest kan du göra helt på egen hand hemma eller hos Digitalhälsan som är samarbetspartner i Zinzino. Testet skickas sedan för analys till Vitas i Oslo och du får ditt resultat anonymt via en webbinloggning. Tillsammans går vi sedan igenom dina resultat. Gör du detta test regelbundet kommer du ha möjligheter att förebygga typ2diabetes och andra livsstilssjukdomar på längre sikt.

Beställ ditt eget  testkit för typ2 diabetes här eller kontakta Susanne Barkvik, Digitalhälsan

Andra viktiga hälsotest du kan göra

Här kan du beställa Balanstest

Har du gjort ett hälsotest någon gång?

Har du gjort ett hälsotest någon gång?

har du gjort ett hälsotest någon gång

Har du gjort ett hälsotest någon gång?

Jag börjar året med att göra ett Hälsotest där jag tagit en rad prover, (6 provrör), för jag har aldrig gjort ett sådant heltäckande hälsotest någon gång.  Jag valde Werlabs för att testa o se hur det fungerar och följa upp min hälsostatus. ( fick 20% rabatt vid första tillfället).

Jag valde stora XL paketet då jag vill ha test av “rubb och stubb”. Jag har ju intagit kosttillskott i många år men aldrig mätt nivåerna, så bara det är intressant att se hur nivåerna ligger. Testet ska ju göras när man känner sig frisk eller så frisk man kan vara.

1 timme efter provtagningen började svaren ramla in i min Werlabsjournal. Väldigt bra beskrivningar som visar vad testerna innefattar och vad det betyder, om de är för låga eller för höga. Jag fyller också i en grunddata med info om vikt, längd, läkemedelsintag, sjukdomar mm som ska vara med.

När allt är klart kommer en läkare att återkoppla på svaren. Det ska bli spännande att se återkopplingen och vad kommentarer blir. Så här långt känns det mycket positivt och proffsigt upplägg och framförallt otroligt snabbt.

Tanken är att göra en uppföljning om kanske ett år eller om det är så att jag behöver komplettera eller åtgärda något. Det svaret har jag ännu inte fått då jag väntar in några svar till. Rent tekniskt tycker jag den är enkel att använda och tillgängligheten och användbarheten är bra i appen eller om man hellre vill se den på datorn. Jag kan sedan skriva ut alla svar som pdf och även se svaren i grafer.

Det finns ju en rad olika slags tester man kan göra för att mäta hälsan. Själv jobbar jag med HRV träning som är ett test för att se stressnivån i kroppen men också ett träningsprogram när man själv vill fördjupa sig i och ta tag i de delar som minskar stressen i vardagen.

Vill du läsa mer om HRV träning hittar du det här.

Hälsningar

Susanne/ din hälsocoach online