Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Var har du dina läkande platser som ger dig balans i vardagen?

Var har du dina läkande platser som ger dig balans i vardagen?

Var har du dina läkande platser?

Jag vill i mitt blogginlägg presentera en bloggvän Carolin König och hennes spännande blogg.

Carolin skriver om hälsa på flera plan, både fysiskt och mentalt samt delar gärna sin vardag med läsaren som till stor del handlar om livet som mamma till sina tvillingpojkar. Hon skriver också om sina läkande platser som ger henne balans i vardagen.

Carolin är 33 år gammal och hennes tvillingpojkar på är snart nio år. Hon är språklärare sedan några år tillbaka. Då Carolin har haft en slingrande väg genom livet vet hon att det går att ta sig frammåt med hjälp av tankens kraft. Och det bästa är att hon använder sig själv som ett levande exempel på hur man med viljans och tankens kraft kan skapa sig ett bra och trivsamt liv.

Eftersom min passion också är hälsa är det roligt att läsa Carolins inlägg om hälsa, som är en viktig pusselbit i vardagen. Det är viktigt att äta rätt, motionera, återhämta sig och att skapa balans i vardagen. För ni vet när man har barn så rullar livet på och man har inte bara sig själv att ta hänsyn till, det gäller att tillgodose allas behov.

Jag gillar också tanken med läkande platser som Carolin beskriver och visar med bilder. Det är viktigt att hitta platser där man känner sig i harmoni och där hjärta och tankar får stillhet.

Så var har du dina läkande platser som ger dig balans i vardagen?

Jag har många läkande platser där jag finner ro och stillhet och där jag kan tänka i fred. En av dem är denna som du ser på bilden ovan.  Det är från Söderbärke som ligger i södra Dalarna. Platsen är där vi har vårt sommarhus och där är vi fler gånger per år. För mig är vatten rogivande och ljudet alltid kluckande mot stenarna, det gör mig avslappnad.

Följ gärna Carolins blogg på https://carolinkonig.se/

Andra länkar i min blogg 14 anledningar till att gå lymfpromenader

 

Din hälsocoach online

Susanne

 

 

 

Gott Nytt Bästa Du!

Gott Nytt Bästa Du!

Gott nytt bästa du!

Ja det här året blev nog inte som någon i sin vildaste fantasi kunde ana. Vem kunde tro att vi skulle gå med munskydd och visir, i alla fall inte jag.

Till skillnad från många andra så har jag jobbat mer än någonsin och det är jag ödmjukt tacksam för.

Många andra egenföretagare jag känner har sett sina kunder och uppdrag försvinna över en dag. Det är smärtsamt för många,  men det har också fått många att tänka nytt, att bli kreativa och hitta nya lösningar och möjligheter.

Det jag är tacksam för är att jag har fler brancher jag jobbar med och kan därför snabbt ställa om och lägga fokus på det område som är mest efterfrågade.

En av de områden som fångat många människor är Hälsa och Välmående. Dels för sin egen del där många sökt vägar att rehabilitera sig efter covid,  men lika många som sökt vägar för att bygga upp sin hälsa för att försöka undvika att bli sjuka i framtiden.

Här har jag kunnat hjälpa många med de testbaserade hälsoprodukter jag jobbar med och som kan bringa inkomster för den som vill ta steget att investera lite av sin tid för att hjälpa andra.

Vill du veta mer om hur du kan utveckla ditt företagande genom att hjälpa andra (inklusive dig själv) till bättre hälsa? Och vill kanske just du låta mig  hjälpa dig är du hjärtligt välkommen att höra av dig!

Så med det vill jag ödmjukt hälsa det nya året 2021 välkommen och låta oss lägga detta året till handlingarna och göra bokslut. Tillsammans kan vi klara det, kommer du med mig?

Så gott nytt år bästa du!

Din hälsocoach online

Susanne

https://digitalhalsan.nu/naringsradgivning/

 

 

 

Sträck på dig- din kroppshållning säger hur du mår!

Sträck på dig- din kroppshållning säger hur du mår!

Sträck på dig- Din kroppshållning speglar hur du mår?

Jo det är sant, din kroppshållningen är en spegel som visar hur vi mår. Det är  så att huvudvärk, ryggont, dåligt humör och ytlig andning är  ett resultat av en dålig hållning. Jag jobbar ju med andning och HRV träning  och även andningen  kräver fokus för att den påverkas av dålig hållning. Men hur lätt är det inte att glömma bort hållningen när man är mitt uppe i vardagsarbetet?  Som leg arbetsterapeut har jag släpat många hjälpmedel i mina dagar och då är det lättare sagt än gjort att tänka på hållningen. Ändå vet jag så väl hur jag ska lyfta och röra mig ergonomiskt.

För att inte tala om när vi sitter vid datorn eller nedsjunken i soffan med telefonen eller paddan i handen, tänker du på hur du sitter då? Tiden bara rusar iväg och Vi bär tungt eller lyfter fel och tyvärr gör många det misstaget i sitt arbete att man struntar i de hjälpmedel som finns, för man tänker att det ska gå fortare, med risk för att skada sig.

Stress och jäkt ökar spänningen

Det som är allra svårast att få grepp om är stress och jäkt som  omedvetet ökar anspänningen i muskler och axlar. Jag minns när jag var liten och flyttat till en ny stad, jag skulle börja andra klass och fick så vansinnigt ont i axlarna. Min mamma tog mig till doktorn och det visade sig att jag gick med axlarna uppdragna mot öronen utan att jag visste det. Jag var jättenervös och stressad av att börja i en ny skola där jag inte kände någon.  Det måste ha sett väldigt konstigt ut, men vi fick rätsida på det till slut. Jag tror jag fick magnesium som kosttillskott för musklerna skulle slappna av . Idag använder jag kosttillskott och vet att det tillsammans med alla de andra delarna gör skillnad för min hälsa, speciellt när det gäller återhämtning.

Vad vi också bör vara uppmärksmamma på risken att bli  alltmer stillasittande i många arbeten, vi får mindre fysisk motion så därför krävs det att vi själva aktivt tar tag i det.  För min del har jag skaffat mig en träningsklocka som har smarta saker där den talar om om jag suttit för länge, hur många steg jag tar mm. Så jag har inget emot att ta till vardagshjälpmedel för att få mig att tänka på dessa viktiga saker. Det är också viktigt att tänka på  hur vi går, sitter eller står, och om vi sträcker på våra  kroknade ryggar kan vi minska rygg- och muskelbesvär. En bra kroppshållning ger dessutom en bra utstrålning och stärker självförtroendet. 

Nu skaffade jag mig  ett ” hållningsstöd” som jag trär på mina axlar och det känns väldigt bra för hållningen. Brösten putar ut lite, men vad gör det om hållningen blir bättre. Jag använder min Swedish Posture nästan varje dag.

Vill du läsa mer om hälsa med andning, träning, kost och näring kan du fördjupa dig i flera artiklar och innehåll här.

Ha en fin dag!

/din hälsocoach online

Susanne

Till startsidan