Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Så tillagar du en god måltidsshake på några minuter

Så tillagar du en god måltidsshake på några minuter

Måltidsshake är ett snabbt sätt att fixa till en måltid

En måltidsshake innehållande måltidsersättning som smakar gott!
Jag gör ibland en måltidsshake när jag vet att jag inte har tid att stå och laga mat eller om jag är ute på jobbuppdrag och inte kommer att ha tid att gå iväg och äta. Då är det så skönt att veta att jag inte hoppar över en måltid, för det är inte bra i längden. Men det kan likaväl vara att jag ska gå och träna och inte har i planen att äta middag innan utan att jag vill ha ett mål för att orka träna. Men då vill jag ha en måltidsersättning som innehåller viktiga vitaminer och mineraler och ger den energi som kroppen behöver. Då passar dessa jättebra.

Måltiderna finns i olika smaker

Just den som blivit min favorit smakar kokos som jag gillar, men den finns i andra smaker också. Jag brukar tillaga en som är en grönsakssoppa och den smakar ännu mera som en vanlig måltid, för jag gillar soppor. Dessa kan man tillaga med den mjölk du själv vill använda eller med vatten. Personligen tycker jag den smakar lite mustigare om jag har mjölk till, jag brukar använda havremjölk.

Varje burk innehåller 10 måltider och smakerna som finns är :

Banan, Cappucino m Soja, Vanilj, Chokladmousse, Kokos, Grönsakssoppa

 

Är du intresserad och fokuserad på att gå ned i vikt med att byta ut ett – två mål om dagen?

Det har visat sig i många kliniska studier i världen  att en snabb, initial viktminskning, där du kombinerar måltidsersättning och beteendeförändring, är en vägen till en varaktig viktminskning. Det du behöver göra är att bryta gamla, dåliga vanor så att du  snabbt kan se resultat, då ökar också motivationen. Sedan tränar du in nya matvanor och en ny livsstil så att viktminskningen blir bestående.

Är du nu i beslutstagen för att göra en förändring? Då är kanske detta en bra start för dig där vi här på Digitalhälsan startar en kom- igång- kick som heter Shape Me up 2019 som kanske passar dig.

Du är välkommen att  gå med i programmet Shape me up 2019 som är ett online viktminskningsprogram som startar nu men som innebär att du kan gå med och starta när du vill.

Välkommen med dina frågor och funderingar på vad som passar dig bäst. Skriv din fråga här

Din hälsocoach online

Susanne

Träning träning träning

Träning träning träning

Nytt år och nya träningslöften

Så har nu ett nytt år startat och förstås medför det en massa löften som vi människor lovar oss själva att genomföra. En av de vanligaste är att börja träna. Du har säkert hört det på radion, läst i pressen och följt en massa inlägg på sociala medier om detta. Vi kan lätt bli stressade av allt detta men det är en god idé att faktiskt ta sig tid och planera detta. Lika svårt är det att veta vad man ska välja för träningsform, hälsokur, rätt mat, och om man behöver kosttillskott. Eftersom jag själv är näringsrådgivare och hälsocoach som är detta frågor som är mig varmt om hjärtat och jag hjälper dig gärna att komma tillrätta med dina frågor. Men vänta inte för länge, ett år går så fort.

Så hur har du nu tänkt att ditt träningsår ska se ut?

Just nu erbjuder jag därför 30 min gratis telefonrådgivning kring dina frågor om Kost och Hälsa. Sänd mig ett pm här på mailen eller klicka på ett inlägg. Då kommer en popupsida fram där du skriver ditt namn och telefonnummer. Vi kommer överens om tid som passar dig för samtal.

Du har också möjlighet att starta din träning hemma om det är så att du känner att du inte har tid eller vill träna på gym. Just nu finns det möjlighet att anmäla sig till starten av Fitnessfighten som startar imorgon den 4 januari. Känner du att det är andra program som passar dig bättre är du förstås välkommen att börja träna vilket program du vill. Jag erbjuder även här rabatter på träningsprogram i World of Shape som är min partner i “digital träning”. Kika in på de programmen vi har att välja på.
Du får 20% rabatt genom att skriva rabattkoden SUSANNE20 ( Om du inte fått din rabatt skicka mig ett mail så ordnar vi det. Klicka här och se programutbudet

För egen del ska jag starta året med att göra Livsstilsprogrammet CellRESET (som du kan läsa mer om här på sidan). cellRESET är en hälsolkur som startar om cellerna och som tar bort överskott av salt och socker i kroppen. Är du intresserad att göra en grundligare rensning i kroppen är denna intressant. Sedan ska jag samtidigt träna i programmen i World of Shape.

Jag hade en artikel i Sport Och Hälsa den 16 december och där skrev jag bla om kosten och alla dieter. I nästa inlägg får du läsa vad jag skrev.

Ha en fantastisk start på ditt nya hälsoår!

Din hälsocoach Susanne

40 år och fet och färdig

40 år och fet och färdig

Vad är det som händer när vi under åren “sliter” på vår kropp på olika sätt?

40 år och fet och färdigt låter kanske lite jobbigt att höra men det är då det sker en massa förändringar i kroppen.

Jag var på ett intressant föredrag med näringsfysiologen och experten  Aage Stenseth från Norge för någon vecka sedan. Aage Stenseth har utvecklat den Metabola kuren CellRESET. Denna suveräna kost och livsstil program baserat på ren mat och vitaminer, mineraler, yoghurt, te och aminosyror med  högsta upptag. 

CellRESET har utvecklats av Aage Stenseth och har tagit världen med storm!

Han såg tidigt den unika möjligheter det finns att ställa tillrätta de obalanser som finns i kroppen och som orsakar bl a högt blodtryck, högt kolesterol och  obalans i hormonerna och även ökar våra stresshormoner. Idag är detta en välbeprövat hälsoprogram över hela världen med fantastiska resultat.

Han har myntat begreppet  “40 fet och färdig“- en slags 40 ås kris som många människor genomgår, både kvinnor och män, vikten ökar, blodtrycket, kolesterol och triglycerider stiger.  Mycket sker alltså i vår kropp i den åldern det är helt klart.

Vi är skapta att bli 120 år- om vi sköter oss som vi borde!

Våra gener dikterar att vi kan bli 120 år gamla! Speciellt med tanke på allt som är 40 år och äldre. Nyckeln till detta är Kost, motion, balans, hjärngympa, samordning, energi och mycket mer.

ca 80% av immunförsvaret finns i tarmen

60% av alla sjukdomar startar i tarmen

Vid 40 år är upptaget reducerat med 20%

Vid 65 år är upptaget  reducerat med 50%

– Mycket av våra sjukdomar sägs komma från tarmen och en anledning är  “läckande tarm” Alltså finns det all anledning att ta hand om vår tarm på bästa sätt

Om du tänker dig munnen och tarmen som en sammanhängande kanal så kan du också se framför dig att den mat du sväljer ner i magen och tarmen faktiskt befinner sig utanför kroppen. Allt som inte tas upp i tarmen kommer förstås ut med avföringen. Det som inte tas upp är förstås delar av maten som vi inte har nytta av som i vissa fall gifter och besprutningsmedel. Det finns också bakterier i tarmen (främst tjocktarmen) som förstås heller inte bör få fri tillgång till kroppen genom att tarmen läcker.

Om tarmen börjar läcka så kan stora molekyler komma ut i blodet och till immunförsvaret som ligger under tarmens vägg (mukosan). Väl ute i kroppen så kommer ditt immunförsvar börja attackera dessa molekyler och det är då man tror att det kan uppstå fel som leder till sjukdom. Det är faktiskt så allvarligt att en forskare  Alessio Fasano, tror att denna förlust av barriärfunktion kan vara det första steget som krävs för att vi ska utveckla autoimmuna sjukdomar. Dessa sjukdomar har gemensamt att kroppens eget immunförsvar attackerar kroppsegen vävnad.

Detta bör du göra

  • Göra CellRESET livsstilsprogrammet
  • Träna balansen
  • Träna Hjärnan
  • Träna andningsteknik
  • Träna motorik
  • Äta hälsovänlig kost
  • Lära dig med om Gurkmejans goda egenskaper
  • Lära dig Yoga
  • Hålla koll på  hormonerna
  • Se till att inte bli undernärd (många äldre får inte i sig tillräckligt med näring)

 

Här får du en del tips om tarm och immunförsvar:

Så läker du en läckande tarm

Intressant bok “Charmen med tarmen”  av Giulia Endred

Gulddrinken med gurkmeja

Prenumerera på nyhetsbrevet om CellRESET till höger i menyn så kommer du få inbjudningar till presentationer och mycket mer om det jag skriver om i blogginlägget här.

 

Välkommen på en resa i din egen Hälsa!

Susanne Barkvik

Digitalhälsan

0705349017

susanne.barkvik@digitalhalsan.se

cellreset-ditt hälsoprogram

 

Metabolt syndrom påskyndar åldrandet och sjukdomar

Metabolt syndrom påskyndar åldrandet och sjukdomar

[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”]

metabolt syndrom
Metabolt syndrom

 

 

 

 

 

 

 

Metabolt syndrom och insulinresistens – olika namn på samma tillstånd.

Det innebär att de blodsockerreglerande organen är överansträngda och att ämnesomsättningen är störd. Kroppens celler tar inte längre emot signalen från insulin på rätt sätt, vilket hindrar blodsockret att transporteras in i cellerna som det ska. För att kompensera frisätter bukspottkörteln ännu mer insulin. Detta leder till förhöjda blodsockervärden och förhöjda insulinnivåer i blodbanan. Förhöjda insulinnivåer stimulerar frisättningen av stresshormonerna adrenalin och kortisol som sen i sin tur kan påverka nivåerna av könshormoner. Hela hormonsystemet blir alltså påverkat.

Ofta är man överviktig och har förhöjda blodfetter och högt blodtryck. En person med detta syndrom löper fördubblad risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och femdubbel risk att drabbas av typ 2 diabetes. Tillståndet påskyndar åldrandet och ökar mottagligheten för flera olika sjukdomar.

Tillståndet orsakas av vår moderna hårt förädlade kost som stressar kroppen och överanstränger de blodsockerreglerande organen. Även stress och brist på motion påverkar blodsockret och bidrar till syndromet. Om blodsockret stiger och faller obalanserat blir man trött, irriterad och mer mottaglig för stress. Sömnen och koncentrationsförmågan försämras och immunförsvaret fungerar sämre. Aptitregleringen sätts ur spel så att man äter för mycket och går upp i vikt. Blodsockerobalans yttrar sig olika för olika människor, med mildare eller svårare symtom, men den bakomliggande orsaken är gemensam, nämligen rubbningar i ämnesomsättningen orsakade av – oss själva. De främsta riskfaktorerna för metabolt syndrom är alltså hårt förädlad mat, övervikt, stillasittande och stress. Vid rökning, sömnbrist, näringsbrist och hög alkoholkonsumtion ökar risken ytterligare. Vid denna hormonobalans kan man uppleva att även om man lagt om sin kost och har en god livsstil så går man ändå inte ner, utan snarare så går man väldigt lätt upp av det minsta lilla man unnar sig.

Fyraveckors diet som löser hälso och viktproblem

Aage Stenseth, en välutbildad man inom traditionell kinesisk medicin och skolmedicin mm, har drivit olika skolor i alternativmedicin i Norge och har många års erfarenhet och goda kunskaper om hälsa och hur vår organism fungerar biokemiskt. Han har skapat en fyra veckors diet som har löst hälso- och viktproblem för många människor som tidigare i livet prövat många olika dieter och som varit beroende av skolmedicinen för högt blodtryck, högt kolesterol, förhöjda värden av triglycerider och ostabilt blodsocker. Många har även fått mycket positiva effekter på hormonella obalanser. Med denna diet har de även efter avslutad kur kunnat hålla sin vikt.

Enligt Aage startar problemet med för mycket glukos i cellerna (såsom vi ovan beskrivit metabolt syndrom) och dessa måste därför först tömmas – nollställas – innan kroppen kan komma i balans.

Lite kolhydrater, lite fett och mycket protein

Kuren består av lite kolhydrater, lite fett och mycket protein. Maten kan köpas i vanliga butiker. Vi integrerar också väldigt specifika näringstillskott med NTC som är vattenlösliga och som därför tas upp bättre än konventionella tillskott man köper i handeln. De är patenterade och har dokumenterad verkan.

Ja, jag vill veta mer om kuren i Livsstilsprogrammet ( du anmäler dig i nyhetsbrevet här på sidan)[/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Till startsidan