Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Så gör du val som understödjer god hälsa

Så gör du val som understödjer god hälsa

Så gör du val som understödjer god hälsa

Om vi understödjer kroppens balans med bra heltäckande näringsprodukter, får vi inte stanna där och tro att det räcker, utan vi behöver även tänka på helheten. Det är viktigt att göra övriga val som understödjer god hälsa. När vi  tränar hårt och stressar skapas försurning i våra kroppar. Likaså när vi äter godis, dricker kaffe, dricker kolsyrade drycker eller alkohol försurar vi oss. Det är därför bra att även optimera kroppen med basisk mat.

Här kommer en liten guide:

Alla Gröna blad, Broccoli, Gurka, Gröna bönor, Squash, Sparris, Rödbetor, Kål (alla), Morötter, Pepparrot, Blomkål, Lök, Ärtor(färska), Rädisa, Vitlök, Persilja, Selleri, Aubergin, Pumpa, Potatis, Sötpotatis, Jordärtskocka, Fänkål, Groddar, Rabarber, Avokado,Tomat, Kronärtskocka, Paprika, Avokado, Citron, Lime, Nektarin, Grapefrukt, fikon, groddar, nässlor

Bovete, Hirs.

Tamari, shoy, miso, Himalaya mineralsalt, Celtic havssalt, mandel, carob, kokos, ingefära, gurkmeja, kanel, kardemumma.

Kelp, alger , tång och sjögräs. Alger och sjögräs (pH 8,5) minskar syran i magen, sägs ha en avgiftande effekt

Linser, tofu, soja, Vetegräs, Korngräs, Nypon, Brännässla, maskros, sojalecitin

Frukt (gärna ekologisk då besprutning försurar) t. ex. avokado, citron, lime, päron, äpple banan, bär, druvor och persika.

Särskilt hög basbildande effekt (närmare pH 8,5) har torkade dadlar och fikon, aprikoser, mango, persilja samt citron, grapefrukt och vattenmelon (pH 9.0).

Särskilt högt (nära pH 9,0) anses bl.a. sparris, vitlök, morot, ärtor, pumpa, palsternacka (nära pH 8,0) Gröna bönor, paprika, rödbetor, broccoli, kål och carob (7,5).

Fisk (helst vildfångad och gärna med citron som neutraliserar syran, se ovan)

Pumpafrön, sesam, linfrön, solrosfrön och mandel.

Generellt när det gäller fröer och nötter är att de helst bör blötläggas så blir det mer lättsmält och tillgängligt för kroppen.

Bönor och groddar. Kikärtor och svarta bönor.

Agave, rissirap, lönnsirap, lo han och stevia

Oljor: Linfrö, nattljus, gurkfrö, Linfröolja, kokosolja, gee och rapsolja.

Neutrala till lätt sura livsmedel.

1. Banan, Äpple, Ananas,

2. Amaranth, Quinoa, Dinkel,

PH-värde på olika drycker

Läsk och sport drycker 2,5 (samma som batterisyra).

kolsyra gör drycken sur, tänk på det! Kolsyra ej ditt vatten.

Öl 4.0

Kaffe, svart te, apelsinjuice 5,0

Vin 5,5

Grönt te 6,5

Kranvatten 6,7-7,1

Gröna drinkar 7,0

Mjölk direkt från bonden är neutral = pH 7 så den är bra.

Flera tips:

Länk med information om  näringsprodukter som optimerar hälsan

Vill du ha personlig hälsorådgivning finner du mig här

Bikarbonatets inverkan på hälsan

Bikarbonatets inverkan på hälsan

En daglig dos bikarbonat i vatten verkar kunna minska inflammationen som förekommer vid autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit, enligt en grupp forskare vid Medical College of Georgia. De har bevis på att något så enkelt och billigt som bikarbonat stimulerar mjälten till att skapa en antiinflammatorisk miljö i kroppen som hämmar inflammatoriska sjukdomar. Detta har jag citerat från ett intressant inlägg jag vill dela. Jag har tidigare skrivit om bikarbonat och dess verkningar men det är egentligen en gammal huskur som man använt sedan lång tid tillbaka. Minns min mamma gav mig när jag var liten minns jag, det fick jag när jag var dålig i magen. Det smakar ju inte så gott men går ju att blanda med någon dryck man gillar så försvinner den speciella smaken.

Det vore ju fantastiskt om man fann möjligheter att hämma inflammatoriska sjukdomar, eller hur?

Läs artikel om Bikarbonat

Ha en fin solig dag!

@susanne

 

Så gör du en antiinflammatorisk drink som stärker tarmen

Så gör du en antiinflammatorisk drink som stärker tarmen

Så gör du en antiinflammatorisk drink som stärker tarmen

Det är så många som har frågat hur man gör den antiinflammatoriska shoten och vill ha recept på den. Jag har själv fått tipset från boken FoodPI+\Rmacy och även träffat upphovskvinnorna till boken. Riktigt bra bok i övrigt som handlar om inflammationshämmande mat. Jag dricker själv denna shot nästan varje dag för det känns helt enkelt bra i magen och jag känner att den kompletterar mina vitaminer och mineraler på ett effektivt sätt. Kan vara en god idé att dricka den nu när det är förkylningstider och andra baccilusker som härjar lite här och var.Blanda till en sats till flera dagar på en gång så slipper du står varje dag och blanda till den. Den klarar sig i kylskåpet några dagar.

Jag har gjort en liten videofilm om shoten som du kan kika på här. I filmen hittar du receptet.

Här är videon på gurkmeja shotten!

 
Till startsidan