Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Glad Midsommar!

Glad Midsommar!

Midsommarafton  en dag med minnen!

Midsommar afton har vi säkert de flesta av oss upplevt i en rad olika former. Ibland med släkten, ibland med vänner, ibland utomlands och ibland genom att inte göra något speciellt mer än att äta god mat.

Hur firar du din midsommar och vad är dina bästa minnen?

Mina minnen är från när jag var liten och bodde i Kiruna. Då gick vi ut på fjället och hade mat med oss, grillade röding över öppen eld och bara njöt av naturen, ja i alla fall mina föräldrar, Jag lekte nog med kottar och pinnar och minns att jag slogs mot myggen.

I ungdomsåren skulle man ju vara med kompisar så det blev en hel del midsommarfester på danslogar som det då fanns många av. Där dansade man till det lokala dansbandet och köpte varmkorv och snackade med kompisar.

När jag blev sambo och sedan gifte mig blev det nya traditioner som blandas med varandra, ibland blir det svårt att välja vad man ska göra för man vill ju bevara alla minnen med alla vänner men det räckerju inte tiden till.

Vi har många midsomrar varit med min svärmor som var ensam och vi var i det som numera är vårt sommarhus i Dalarna. Det var många fina midsommaraftnar med dans på Dalavis med folkdräkt och spelmansfolk. Dalarna är det som är den riktiga midsommaren för mig trots allt.

Numera sedan säker 15 år firar vi med gamla vänner, eller rättare sagt min mans lumparkompis. Vi är ett gäng som har varit väldigt många till en början men gradvis blivit färre då livet kommer emellan och vill andra saker. Det är trevligt med traditioner så länge man tycker att de är roliga.

Så ikväll firar vi midsommarafton i Norberg med våra gamla vänner och det blir sillunch, lekar, skoj och skratt och sedan middag. Myggen, ja de brukar också alltid vara med så det blir nog endel “slagsmål”.

Berätta gärna i kommentaren  vad du tycker är dina bästa minnen av midsommar

Önskar dig en fin kväll oavsett var i världen du är  och Må du leva varje dag av ditt liv!

Susanne

Din hälsocoach online

Hur har du det med blodtrycket?

Hur har du det med blodtrycket?

Hur har du det med blodtrycket?

Det finns ju som bekant mycket vi kan göra för att påverka blodtrycket. Du vet säkert att en av de faktorer som vi själva kan påverka är kosten.

OMEGA-3

Omega-3 fettsyror påverkar regleringen av blodtrycket. Personer som äter mycket omega-3 har ofta lägre blodtryck och flera studier har visat att personer med hypertoni kan sänka blodtrycket genom intag av omega-3 fettsyror. Många, men inte alla, studier har också visat att intag av fleromättade fettsyror och särskilt omega-3 fettsyror kan minska risken för hjärtsjukdom och stroke.

Exempel på livsmedel som innehåller omega-3 är:

Fet fisk som lax, makrill, sill och sardiner, rapsolja, valnötter, vissa alger.
Omega-3 kan minska blodets levringsförmåga vilket gör att man ska vara försiktig med att äta omega-3, i allt för stora mängder, om man tar blodförtunnande läkemedel som till exempel Waran. Omega3 minskar minskar också risken för blodpropp. Omega3 och omega-6 har många olika uppgifter i kroppen och behövs bland annat för att kroppen ska kunna bygga och reparera celler. De påverkar också regleringen av blodtrycket, hur njurarna fungerar och vårt immunförsvar.
Jag kommer i följande inlägg  skriva om olika frukter, bär mm som är bra för blodtrycket.
Din hälsocoach online
/susanne

Gå smartaste kursen för ditt lymfsystem

Gå smartaste kursen för ditt lymfsystem

Gå smartaste kursen för ditt lymfsystem

Är du smart så ska du gå smartaste kursen i Lymfpromenader för ditt lymfsystem. Just nu är det 500 kr påskrabatt dessutom! Du får lära dig  lymfpromenaden i vårt onlinekoncept, övning för övning, och Du får en massa nyttig information om hur Lymfsystemet fungerar. Med andra ord är det allt du behöver för att snabbt komma igång och det ingår även ett träningsarmband för Lymfpromenad. Träningsprogrammet har uppskattats mycket av våra kunder. Då inte alla har möjlighet att gå de fysiska kurserna är konceptet online perfekt. 

Kursavgiften betalar sig snabbt för dig, t ex en 90-minuters Lymfmassage kostar oftast ca 1100 kr inkl moms. Ibland kan du förstås behöva hjälp att få igång ditt lymfsystem,  men mellan gångerna är detta perfekt som egenvård. Det gör att ditt lymfsystem kommer att få en långsiktigt välmående. Du kan köpa kursen när som helst och påbörja den när som helst. Du erbjuds onlinemöten varje vecka. Efter köp får du tillgång till kursen inom 24 timmar genom ett E-mail, och ditt träningsarmband sänder vi hem till din address som du uppger vid köp inom en arbetsvecka.

Som ett exempel från kursen visar vi övning nummer ett som är Änglavingar. Totalt innehåller Träningsarmbandet 35 övningar som du gör i en lymfologisk följd under en Lymfpromenad. Träningsarmbandet har du som en guide.

När du köpt kursen så får du :

  • Tillgång till vår lärplattform med flera timmars utbildning i hur du lär dig att utöva Lymfpromenad genom 15 utbildningsmoduler. Du får lära dig 35 unika övningar i Lymfologisk ordning som aktiverar kroppens Lymfsystem.
  • Träningsarmband med övningarna.
  • 4 st 1 timmes Onlinemöten i grupp med Camilla Rastas som är både Leg. Arbetsterapeut, Med. Lymfterapeut och Dipl. Lymfmassör som utvecklat och tagit fram konceptet Lymfpromenad.

Citat från Kursdeltagare:

  • “Nu har jag kursat lite, och måste bara säga att “Det här är min grej!” Precis vad jag letat efter utan att veta. Tack Camilla för att du gjort denna utbildning!”
  • “Det märks att man jobbat med nacken och skuldrorna för det gör inte längre ont i nacken när jag vänder mig om i bilsätet för att backa.
  • “Gäddhänget försvann, ÄNTLIGEN!”
  • “Faktiskt, jag kände redan på en gång hur spänningar släppte i nacke och axlar och det är väldig skillnad på sidorna (valkarna). Känner mig smidig och når bättre på ryggen!”
  • “Jag önskar att någon hade berättat för mig förut varför jag har en knöl nedanför nacken som utgör ett lymfstopp. Tack för att jag fått lära mig hur man får bort den”
  • “Detta med att ha träningsövningarna på armen – det är riktigt smart. Jag gillar verkligen det!”
  • “Jag tycker det var jätteintressant och du är verkligen proffsig och kunnig på ditt område. Det blir roligt det här. ”
  • “Efter fyra veckors träning med Lymfpromenad tre gånger i veckan minskade jag 5 cm över bröstkorgen (mått taget under brösten)
  • och 1,5 cm runt halsen. Fantastiskt mycket nöjd med slutresultatet.”
  • Jag läste artikeln och blev jätteintresserad 

Här bokar du din Onlinekurs i Lymfpromenader 

Här ser du ett exempel från Onlinekursen för övningen “Änglavingar”.

Din hälsocoahc online

/Susanne

Så skapar du bra vibrationer

Så skapar du bra vibrationer

Så skapar du bra vibrationer med vibrationsplatta

Vill du komma igång och skapa bra vibrationer med träning,  men vet inte riktigt hur?  eller kanske föredrar du att träna hemma under dom omständigheterna som är just nu? Jag har hört så mycket om vibrationsplattor och vill skapa vibrationer så därför bokar jag tid hos  min vän Pernilla på www.brottbyrelaxhalsa.se/ .
Det känns väldigt skönt att skaka loss och jag får pröva en rad olika program som alla har olika funktioner, Och jag kan säga att vibrationsträningen  är helt magiskt.

 

Vad är det som är så bra med den då?

Den passar både för dig som är stark och frisk men även för dig som börjar från noll med en kropp som inte riktigt vill.Det finns massor av övningar du kan göra på plattan både med fokus på att smärtlindra och för att bygga upp sakta och säkert!
Att det dessutom är oerhört bra för lymfsystemet är ett stort plus tycker jag!
Vårt lymfsystem är nämligen kroppens cirkulations- och reningssystem med en produktion av 2-4 liter lymfvätska per dygn. Lymfvätskan är en färglös, vattnig vätska som rör sig långsamt i kroppen. Lymfsystemet utgör den viktigaste delen av kroppens infektionsbekämpning och immunförsvar. Ett väl fungerade lymfsystem försvarar oss mot bakterier, virus och mikroorganismer av olika slag, genom de vita blodkropparna. Det vill jag gärna stärka.

 

Jag gillade vibrationsplattan

3D vibrationsplattaan är den jag rekommenderar och är den jag har testat idag. Den har hög kvalité och ger riktigt bra vibrationer! ”Med FitnessPlate tar man vibrationsträning till en helt ny nivå. Med små snabba upp och ner rörelser sätter den man kroppen i gungning och med hjälp av dessa skakningar/vibrationer som uppstår så aktiverar den muskler i din kropp som du inte kommer åt genom konventionell träning eller som du över huvud taget inte visste fanns. Produkten innehar även funktionen av djupa mikrovibrationer som används till klassisk vibrationsträning”. Du måste bara pröva om du får möjlighet.
Den har visat sig ha positiv effekt på:
• smärta och värk
• artros
• svullna ben
• cirkulationsproblem

 

Här får du rabatt på köp av egen vibrationsplatta!

Du får ett kanonerbjudande om du beställer en vibrationsplatta från Brottbyrelax och Hälsa. Du klickar på länken nedan och
Anger du koden : brottbyrelax
20% extra rabatt på det redan rabatterade priset!!
Din hälsocoach online
Susanne

Uppmärksamma Internationella kvinnodagen

Uppmärksamma Internationella kvinnodagen

Uppmärksamma Internationella kvinnodagen 8 mars

Vi firar Internationella Kvinnodagen och sätter ljus på alla kvinnor med en bilaga i vår lokala tidning i Vallentuna. Här presenterar vi några av oss kvinnliga företagare i kommunen. Att starta företag är en av de häftigast saker jag gjort och det kan du läsa om i artikeln. Men det är många många fler som vi vill fira denna dagen den 8 mars.  Över hela världen hyllar och uppmärksammar vi kvinnor i alla åldrar extra mycket på Internationella kvinnodagen. Visste du att den instiftades redan 1910 och att den sedan 1978 finns med på FN:s lista över högtidsdagar? Och visste du att kvinnan fick rösträtt i Sverige 1921?

Uppmärksamma en kvinna eller fler tillsammans med på internationella kvinnodagen

Den 8 mars hyllar vi kvinnorna i våra liv, på våra arbetsplatser, som tar plats på de största scenerna, som gör jobbet som ingen ser, som lyfter varandra, som bidrar och gör skillnad i vårt samhälle.

Ta en bild eller spela in en film och lägg upp i dina kanaler.
Exempel: Idag vill jag hylla/uppmärksamma min mamma som jobbar så hårt inom vården, du är bäst. Eller varför inte uppmärksamma en kvinna som du har som förebild. Vill du även säga något om vad dagen betyder för dig och vill du uppmärksamma dig själv går det givetvis bra!

Tagga gärna @UNWomenSweden #internationellakvinnodagen #IWD2021 Facebook: UNWomenSverige

Jag själv har många kvinnliga förebilder och har inspirerats av många under min företagarbana, några av dem finns med i podden. Har du förresten koll vilka kvinnor som gjort att vi kvinnor är myndiga och har rösträtt idag i Sverige – rättigheter som vi kanske tar för givna men som kvinnor i andra länder fortfarande får slåss hårt för?  Här kan Du lyssna på i Sunshinepodden  om några kvinnor som banat väg, som utmanat, tagit modiga steg och förändrat. Lyssna och lär

Måndag 8 mars uppmärksammar Medborgarskolan  internationella kvinnodagen genom att bjuda på en heldag med kostnadsfria, kul och intressanta föreläsningar och aktiviteter.
Önskar dig en fin dag!
Susanne Din hälsocoach online

Det är Din hälsa som räknas

Det är Din hälsa som räknas

Det är Din hälsa som räknas

För oss som leder Lymfpromenader är en önskan att hjälpa individer att uppnå sina långsiktiga mål vad gäller hälsa och form. Det är din hälsa som räknas.

Du som är kursdeltagare i Lymfpromenad får vid första tillfället lyssna på ett föredrag och lära dig mer om Lymfsystemet samt få information om övningarna. Träningsarmbandet som ingår i avgiften har man på sig när man är ute och promenerar. Programmets övningar tränar överkropp samt öppnar upp tömningsstationer för lymfsystemet. Det passar även till sittande träning för dig som har svårt att röra på benen och ge sig ut i skog och mark.  

Kombineras lätt med annan träning

Det går bra att kombinera Lymfpromenader med annan träning. Den effektiviserar annan träning och gör den mindre påfrestande på kroppen,  då man får bort både slaggprodukter och mjölksyra som bildats under träningen. Det går snabbare att bli av med träningsvärk. Lymfpromenaderna kan även vara ett sätt att komma igång med annan träning som tex Löpträning. Ex. kan pendelgång bytas ut till intervallträning med löpning korta sträckor istället. Men först är det viktigt att lära sig att varva ner och aktivera det parasympatiska systemet i kroppen som står för lugn & ro.

Här får du smakprov på några av de 36 övningar som ingår i Lymfpromenad kursen. Ny fysiska kurser startar inom kort nu i mars.

Krönika i KURERA Lymfpromenaderna gjorde att jag minskade i omfång

OBS!  idag 29/2 till 23.59 är sista dag för RABATT på ONLINEKURSEN
Kika in och läs mer om Lymfpromenader här i länken 

Koll på blodtrycket med Blodtrycksdoktorn

Koll på blodtrycket med Blodtrycksdoktorn

Koll på blodtrycket med Blodtrycksdoktorn

För något år sedan gjorde jag ett hälsotest via Werlabs. De flesta av svaren var inom nomalvärden och inget att oroa mig för men ett svar jag fick var att jag svar att jag kan vara i riskzon för att få högt blodtryck i framtiden. Det tog jag till mig och jag vet ju att mycket har med kosten och motionen att göra men också att ha balans mellan återhämtning och sömn. Ja många pusselbitar som hör i hop och en väg är att ha koll på blodtrycket med Blodtrycksdoktorn.

Blev därför så glad när jag fann Blodtrycksdoktorn på nätet, den vände sig till personer upp till 60 år och det tyckte jag passade mig perfekt. Blodtrycksdoktorn är helt individbaserad, med egen specialistläkare i mobilen och snabba åtgärder vid behov. Det ger mig en effektiv vård med betydligt lägre risk för komplikationer och följdsjukdomar. Tjänsten är helt kostnadsfri för mig som patient.

Det jag gjorde först vara att Ladda ner appen och kom igång direkt! Jag svarade på en rad frågor om min hälsa och skickade sedan in den.

Blodtrycksdoktorn från Accumbo AB erbjuder Sveriges första digitala vårdtjänst som är specialanpassad för patienter med högt blodtryck. Högt blodtryck eller hypertoni som det också kallas, är den enskilt största orsaken till hjärt-kärlsjukdom såsom stroke och hjärtinfarkt. I Sverige har ca 2 miljoner vuxna högt blodtryck.

Så här fungerar det. De skickade  hem en blodtrycksmätare till mig så att jag kan mäta mitt blodtryck i lugn och ro. Under mina första 14 dagar med Blodtrycksdoktorn svarade jag på alla mina hälso-och sjukvårdsfrågor i appen och mätte mitt blodtryck 14 gånger totalt. Varje gång jag gör en mätning  i appen sparas mina värden automatiskt så att både jag och min läkare på Blodtrycksdoktorn har koll på mina värden hela tiden.

Efter att jag svarat på alla frågorna i appen och gjort min initiala mätningar kontaktade min läkare mig via chatten med mål för min vidare behandling. Jag har fått några meddelanden om hur många gånger jag ska mäta mitt blodtryck fortsättningsvis.

Jag får hjälp med min medicinering och att den är rätt anpassad ( nu har jag ingen medicin idag) och eventuella provtagningar och behandling om mina värden visar att det behövs. Jag kan när som helst chatta med min läkare i appen.

Jag har redan fått en rad råd, utbildning och rekommendationer om livsstilsförändringar. Allt för att jag ska nå mitt målblodtryck. Så fortsättning följer men det känns bra att vara ett långt steg före,  där jag kan försöka undvika högt blodtryck helt. Sedan en tid tillbaka tar jag en produkt innehållande  kväveoxid som har visat sig ha en bra inverkan på mitt blodtryck.

***Artiklar som också kanske intresserar dig

Minska i volym med Lymfpromenader

5 effekter med kväveoxid

Din hälsocoach online Susanne

 

 

 

Ge kroppen en renande detox

Ge kroppen en renande detox

Ge kroppen en renande detox

Nu kan du ge din kropp en helt unik renande detox .

När ett nytt år påbörjas brukar efterfrågan alltid vara extra, dels  då många känner behovet av att rensa ut och ge alla organen i kroppen en nystart. Men också för att Detoxen är helt unik med sina utrensande funktioner.

Vad är det då man detoxar egentligen?

Det är en 14 dagars detoxkur som rensar kroppen och levern från gifter, slagg, tungmetaller mm.

Detoxen är ämnad till att avlasta och stödja alla kroppens utrensande organ

Den hjälper till att “tömma” kroppens organsystem på toxiner: tex mikro-plastämnen från hushållsartiklar, hygienprodukter, tvättmedel, toxiner från färgen i textiler, – med andra ord allt som klassas som miljö-gifter, vidare kan vi vinka glatt goodby till rester från bekämpningsmedel, läkemedel rester, alla möjliga tillsatser i livsmedel och alla möjliga slaggprodukter som kroppen vill ut.

5 målfokusområden som D-drink inriktar sig på är; immunförsvaret, mage och tarm, lever, njurar och hud. Alla ämnen jobbar i synnergier med varandra för att tillsammans rensa ut toxiner i kroppen. Bidrar till att bibehålla normal leverfunktion och ämnesomsättning.

Organet som får dig att vakna på natten

Så vilket organ är det nu då som spökar mitt i varenda natt? Organet som har sin optimala tid kl. 1-3 på natten är – levern!  Så vet du varför  din lever “väcker dig”? Jo, Din lever vill berätta något för dig, den vill varna dig och den försöker med detta medan den är som mest aktiv. Den cirkadiska rytmen finns hos alla människor, så varför vaknar inte alla människor mitt i natten av denna orsak? Skälet till att din kropp väcks upp vid den tiden är att något inte riktigt fungerar som det ska med leverrengöringen som sker då, den får arbeta extra hårt.

Några vanliga orsaker är:

För stort sockerintag (fruktos), för stort alkoholintag, för mycket stress, för mycket ouppklarad ilska
parasiter i levern, gallstenar (till följd av att din galla inte kan bryta ner fetter)
Andra symptom, på att din lever behöver hjälp och stöd kan, förutom att du ofta vaknar kl 1-3 på natten, vara: huvudvärk, inre ilska och/eller explosiva raseriutbrott, frustration, högt blodtryck. PMS
matsmältningsbesvär, irritation, rödaktig i ansiktet, förstoppning, svullen mage och gaser, svårigheter att gå ner i vikt, trötthet, svettningar, rosacea, i ngen eller dålig aptit

Hur gör man detoxen?

Du tar en drink på morgonen direkt innan frukost, du blandar en påse i ett stort glas vatten.  Du  äter sedan som vanligt,  men kan du försöka att äta så nyttigt och rent du kan så får du ännu bättre resultat i 14 dagar. Två ggr/år räcker att köra Detoxen. Alla kan använda dem dock ej barn under 12 år och ammande och gravida kvinnor.

Vilka resultat kan jag förvänta mig?

Resultaten kan variera beroende på hur mycket “skräp” som finns lagrat i kroppen.  Många får tömma magen många gånger och en del kissar väldigt mycket. Endel känner sig piggare och lättare i kroppen. Några går ned i vikt. Men det är vår kropps sätt att rensa ut,  så att städa på insidan kroppen är inte fel. Du kommer att känna dig renare inombords.

Innehåll:

D Drinken innehåller en härlig blandning av högkvalitativa och naturliga ingredienser som kombinerar banbrytande NTC-teknologi med kunskap om ayurvedisk läkekonst som är flera 1000 år gammal:
Spirulina 💚 Chlorella 💚 Gurkmeja 💚Nässla 💚 Broccoli 💚 Kronärtskocka 💚 Mariatistel 💚 Ramslök 💚 Zink 💚 Krom 💚 Molybden 💚 Selen 💚 Kolin  💚 Ayurediska örter 💚Ingefära💚NTC 💚 14 dagarskur 💚 365 kr

Beställ Detox D Drink här

cellreset- livsstilsprogram

Din hälsocoach online Susanne

Gott Nytt Bästa Du!

Gott Nytt Bästa Du!

Gott nytt bästa du!

Ja det här året blev nog inte som någon i sin vildaste fantasi kunde ana. Vem kunde tro att vi skulle gå med munskydd och visir, i alla fall inte jag.

Till skillnad från många andra så har jag jobbat mer än någonsin och det är jag ödmjukt tacksam för.

Många andra egenföretagare jag känner har sett sina kunder och uppdrag försvinna över en dag. Det är smärtsamt för många,  men det har också fått många att tänka nytt, att bli kreativa och hitta nya lösningar och möjligheter.

Det jag är tacksam för är att jag har fler brancher jag jobbar med och kan därför snabbt ställa om och lägga fokus på det område som är mest efterfrågade.

En av de områden som fångat många människor är Hälsa och Välmående. Dels för sin egen del där många sökt vägar att rehabilitera sig efter covid,  men lika många som sökt vägar för att bygga upp sin hälsa för att försöka undvika att bli sjuka i framtiden.

Här har jag kunnat hjälpa många med de testbaserade hälsoprodukter jag jobbar med och som kan bringa inkomster för den som vill ta steget att investera lite av sin tid för att hjälpa andra.

Vill du veta mer om hur du kan utveckla ditt företagande genom att hjälpa andra (inklusive dig själv) till bättre hälsa? Och vill kanske just du låta mig  hjälpa dig är du hjärtligt välkommen att höra av dig!

Så med det vill jag ödmjukt hälsa det nya året 2021 välkommen och låta oss lägga detta året till handlingarna och göra bokslut. Tillsammans kan vi klara det, kommer du med mig?

Så gott nytt år bästa du!

Din hälsocoach online

Susanne

https://digitalhalsan.nu/naringsradgivning/

 

 

 

Så finner du lugnet i mörkret

Så finner du lugnet i mörkret

Så finner du lugnet i mörkret

Alltså…det tar emot lite att ge sig ut efter middagen vid 20 tiden. Vi sätter på oss vindtäta kläder och kängor. Vi sätter på oss varsin pannlampa för att ge oss rakt ut i mörkret på grusvägarna i området där vi bor. Inte ens vår katt vill gå ut, men nu finns ingen återvändo. Bara att ge sig ut nu för jag vet att jag finner lugnet i mörkret.

Det är småsvalt ute 3 grader plus. Pannlampan visar vägen, men ikväll är det stjärnklart och jag älskar att släcka lampan och bara lyssna på tystnaden och se stjärnhimlen. Så himla fridfullt och avkopplande.Det är ett fantastiskt sätt att få hjärnan att koppla av och minska alla intryck. Endast pannlampans fokus framför dina fötter. Jag går med stavar och det blir en rytmisk gång som till slut blir lite meditativt. Så himla skönt.

Ögat ställer om sig för mörkerseende och borta i horisonten syns ljuset från närmaste samhälle som är Vallentuna. Vi stannar upp och lyssnar på tystnaden. En uggla hörs från naturreservatet i närheten, den hoar väldigt högt, låter nästan lite kusligt. Normalt sett så brukar många flygplan köra in över oss inför landning på Arlanda, men nu i coronatider ser och hör vi knappt något flygplan alls. Konstigt är det!

så finner du lugnet i mörkret

När vi stannat vi upp, släcker vi lamporna och tittar upp mot himlen och alla stjärnorna som lyser klart. Den stjärnbild som är lättast och hitta och förmodligen mest välkänd är Karlavagnen. Just ikväll lyser all stjärnor på stjärnhimlen kraftigt. Det är oerhört vackert. Det får mig att minnas när jag var barn och bodde o Kiruna. Minns när vi stod utomhus och tittade på norrskenet som sprakade på himlen. Ett fantastiskt skådespel som kändes mäktigt stort.

Till saken hör att för mig är det att gå ut i mörkret ett fantastiskt sätt att rensa hjärnan och fokusera på ljuset framför mina fötter. Du använder dina sinnen som syn och hörsel och låter mörkret lugna dina tankar.När vi kommer tillbaka hem känns det skönt att ta en varm dusch, sätta på mig nattlinnet, ta ett glas med min rogivande mineraldrink som gör att jag somnar i stort sett så fort jag  krupit ner i sängen.

Ofta hoppar min mjuka, gråa, goa katt upp till mig och vill gosa en stund. Han lägger sig på min mage och vi småpratar om livet och blundar tillsammans. Nu känner jag mig helt avslappnad och färdig att somna. Släcker lampan och vips har jag visst somnat.

Prova det du också,  att gå rakt ut i mörkret och njut av lugnet.  Du kommer kanske uppleva något du aldrig kommer att glömma och kanske är det ett fantastiskt sätt att också för dig att hitta ditt inre lugn.

Artikel 11 anledningar till att äta vitaminer

Må väl och var rädd om dig!

Din hälsocoach online/ Susanne

 

Till startsidan