Viktiga hälsotest du kan göra
Viktiga hälsotest du kan göra
Jag vet inte hur du tänker men för mig känns det bra att ta viktiga hälsotest för att veta hur mina val påverkar min hälsa, men också för att mäta och jämföra de val jag redan gjort. Jag kan känna att jag mår bra, men ibland kan jag bli överraskad när testresultat säger något annat. För mig har det gjort stor skillnad och framför allt att jag vet att jag kan påverka min hälsa. Det känns tryggt att veta att jag gör vad jag kan och kan mäta det över en längre tid. För hur det nu är så är det inget quick-fix utan mer en långsiktig plan.
Testa D Vitamin nivån
Jag har bland annat testat mina D vitamin nivåer eftersom jag under många år tagit D vitamintillskott och för att få veta om de verkligen gör någon verkan. Efter många år med förkylningar och astmasymtom började jag med D Vitamin och har blivit av med mina långdragna krämpor. Jag har länge känt att jag behöver detta regelbundet och tar då D-vitamin året om. Mitt test visade sig att jag ligger i den övre nivån inom spannet 75- 240 nanomol. Jag är därför övertygad om att det är ett viktigt hälsotest som ger mig svar på det val jag gjort. Vill du läsa mer om D vitamin finns mycket forskning och artiklar att läsa, här hittar du en.
Nytt är nu att Digitalhälsan erbjuder torrblodstest i samarbete med ett företag där du kan testa din D vitamin nivå för att veta hur ditt behov ser ut. Testet som skickas till ett laboratiorium i Oslo ger aktuell status och hjälper till att anpassa näringsbehoven för vitamin D. Här beställer du ett D vitamintest
Testa balansen mellan Omega 3 och Omega 6
Fettsammansättningen i kosten har ändrats radikalt de senaste decennierna. Mättat fett har ersatts av fleromättat fett. Det har i sin tur fört med sig att vi nu får i oss mycket mer av fettsyran omega 6 i förhållande till omega 3. Omega-6:3-balansen i kroppen bör därför helst ligga under 3:1. Om detta förhållande är över 3:1, kommer du att gynnas av att ändra din kost. En låg balans mellan Omega-6 och Omega-3 är viktigt för att upprätthålla normal utveckling av celler och vävnad (homeostas), och hjälper kroppen att kontrollera inflammation.
Digitalhälsan erbjuder också Balanstestet som är ett enkelt självtest för analys av fettsyrorna som finns i kapillärblod. Ett enkelt stick i din fingertopp görs med hjälp av en teknik som testar torkade bloddroppar. Testet är vetenskapligt bevisat att vara lika korrekt som ett venblodprov när fettsyror ska analyseras. Här kan du beställa testet och läsa mer om vad och varför det är sp viktigt att ha en bra balans mellan fettsyrorna.
Här kan du läsa mer om Omega 3 Byter idag från smör till Olivolja
Susanne din hälsocoach inline
3 comments on “Viktiga hälsotest du kan göra”
[…] Viktiga hälsotest som du kan göra […]
[…] Andra viktiga hälsotest du kan göra […]
[…] För en dryg vecka sedan var jag i vackra Nerja och hälsade på en god vän som hyr lägenhet där i några månader. Jag tog en lång weekend, torsdag till måndag. Det var precis vad jag behövde för att tanka på lite ny energi och få värmande solstrålar på huden ( D vitamin). det har varit några hektiska månader med jobb för mig så att bara njuta av 16 grader i skuggan och kanske 20 grader i solen var helt underbart. Apelsiner, blommor och annat grönskande är en fröjd för ögat. och det blommar för fullt där. Ja det är inte riktig vår ännu, men snart så. Lite värme gjorde gott för mig. Det är lite roligt för spanjorerna går själva i vinterkläder, medan turister kan gå i shorts och flippflopp tofflor. Själv var det att ha vindtät jacka på på morgonen men sedan blev det riktigt varmt och skönt på dagen. Men bad blev det inte för min del även om man såg några som simmade i havet. En av dagarna var vi upp till den gamla staden vid bergen Frigiliana. Där var det lite svalare men ack så vackert. Små fina gränder med små butiker, restauranger och grönsaksaffärer. Vi slog oss med på en tapasrestaurang som dessvärre hade mest friterade rätter, men det gick ned det också. Det är ännu inte riktig semestersäsong så det var inte alls så mycket folk och vi behövde inte trängas. Men bara några veckor innan så hade jag börjat känna av min högra höft som har börjat mola. Till saken hör att jag opererade min vänstra höft för 10 år sedan. För säkerhets skull toga jag med två kryckor för att faktiskt kunna gå och inte snebelasta min onda höft. Det gick riktigt bra och människor är väldigt vänliga när man går med kryckor, så lite kunde jag känna nyttan av att ha dem av den anledningen också. Hur det nu må bli med höften så var det en underbar helg som jag lever länge på. Väntar nu på våren här hemma som plötsligt tog en vintrig vändning….men snart så är det vår tur här hemma också. https://digitalhalsan.nu/2022/10/03/viktiga-halsotest-du-kan-gora/ […]