Lev länge och må bra
Lev längre, må bra och hälsosamt
Lev längre, må bra och hälsosamt är det många av oss som vill veta hur man gör.
I ett intressant tv program om åldrandet får vi många tips och exempel på hur viktigt olika saker är för att hålla oss friska och välmående och hur vi kan bromsa åldrandet.
Några intressanta saker vi bör lägga fokus på är:
1. Träna balansen är viktigt för att minska fall och reflexer
2. Motionera för det är bevisat att det håller oss friska längre och bromsar åldrandet
3. Äta nyttig mat och se till att tarmen får den näring den behöver. Det minskar inflammationer och ökar immunförsvaret
4. Utmana tänkandet för att träna de kognitiva förmågorna
5. Borsta tänderna och använd tandtråd. Bakterier kan ha en viss negativ inverkan på vår hjärna då inflammationer kan uppstå
6. Utmana hjärnan och var nyfiken på livet.
7. Var aktiv och gör något du tycker är roligt ex. spela golf, dansa, lär dig någon ny aktivitet, var med i sociala sammanhang.
Ett konstaterande är att då motion och aktivitet kan bromsa åldrandet så är det förvånansvärt att många ändå inte gör det.
Här kan du beställa hem ett test för att mäta din fettsyrebalans.
Här kan du själv se programmet
https://urplay.se/program/221307-leva-lange-och-ma-bra
Viktiga hälsotest som du kan göra
Hoppas du fått några bra tips på vad du kan göra.
Din hälsocoach online
Susanne barkvik
One comment on “Lev länge och må bra”
[…] Ps/Nu är solens strålar starka så glöm inte bort att ta hand om din hud och vårda den varsamt. Några tips får du här […]