Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Det är Din hälsa som räknas

Det är Din hälsa som räknas

Det är Din hälsa som räknas

För oss som leder Lymfpromenader är en önskan att hjälpa individer att uppnå sina långsiktiga mål vad gäller hälsa och form. Det är din hälsa som räknas.

Du som är kursdeltagare i Lymfpromenad får vid första tillfället lyssna på ett föredrag och lära dig mer om Lymfsystemet samt få information om övningarna. Träningsarmbandet som ingår i avgiften har man på sig när man är ute och promenerar. Programmets övningar tränar överkropp samt öppnar upp tömningsstationer för lymfsystemet. Det passar även till sittande träning för dig som har svårt att röra på benen och ge sig ut i skog och mark.  

Kombineras lätt med annan träning

Det går bra att kombinera Lymfpromenader med annan träning. Den effektiviserar annan träning och gör den mindre påfrestande på kroppen,  då man får bort både slaggprodukter och mjölksyra som bildats under träningen. Det går snabbare att bli av med träningsvärk. Lymfpromenaderna kan även vara ett sätt att komma igång med annan träning som tex Löpträning. Ex. kan pendelgång bytas ut till intervallträning med löpning korta sträckor istället. Men först är det viktigt att lära sig att varva ner och aktivera det parasympatiska systemet i kroppen som står för lugn & ro.

Här får du smakprov på några av de 36 övningar som ingår i Lymfpromenad kursen. Ny fysiska kurser startar inom kort nu i mars.

Krönika i KURERA Lymfpromenaderna gjorde att jag minskade i omfång

OBS!  idag 29/2 till 23.59 är sista dag för RABATT på ONLINEKURSEN
Kika in och läs mer om Lymfpromenader här i länken 

Vitaminer för immunförsvaret

Sponsrat inlägg i samarbete med Topformula

Boosta ditt immunförsvar med vitaminer!

Jag har alltid trott att så länge man äter bra mat så får man i sig alla vitaminer. Ju äldre jag har blivit desto mer inser jag att så är inte fallet.

Jag äter bra mat, grönsaker, varierad kost. Vegetariskt, fisk, fågel och kött, jag ser till att få i mig alla delarna under en vecka. Numera räcker det inte riktigt till, man behöver ta tillskott av vissa vitaminer.

I dessa tider känns det ännu viktigare att hålla sitt immunförsvar bra för att inte bli sjuk. Jag har bunkrat upp med alla vitaminer man behöver.

Jag har hittat en sida som har svensktillverkad hälsokost till riktigt bra priser, topformula.se. Till exempel kan du köpa D-vitamin för bara 29,75 SEK, helt otroligt! Dessutom har de fri frakt, så det blir inga extra avgifter.

D-vitamin är viktigt, speciellt på vintern. Här i Sverige har vi långa perioder där dagarna är väldigt mörka och det kan gå veckor innan vi får se solen. Därför behöver vi äta D-vitamin.  Livsmedelsverket rekommenderar att vi vuxna äter 10 mikrogram D-vitamin per dag för vårt immunförsvar, vår benstomme samt våra kalicumnivåer.

Jag äter även Omega-3 för att jag vill att mina celler i kroppen ska hålla sig mjuka och fina, samt att det hjälper mig att hålla en normal hjärnfunktion och även bra för hjärtat.

Zink och magnesium är två vitaminer som jag också har lagt till i min dagliga rutin. Zink är en mineral som är nödvändig för alla. Den hjälper också till för att hålla immunförsvaret uppe. Magnesium är även den bra för immunförsvaret och också för vår benstomme samt tänder.

Så in på Topformula.se och se till att beställa riktigt bra vitaminer för att må bra och få ett bra immunförsvar. Satsa på dig själv och din hälsa i år!

Se till att vara i balans

Sponsrat inlägg i samarbete med Green Boost World

Kom i balans med CBD!

Det har pratats väldigt mycket om just CBD olja den senaste tiden och det är viktigt att man använder rätt olja för att få en bra effekt.

Man vill ha en CBD- olja med mycket CBD och lite eller ingen THC, de odlas på lagliga odlingar med tillstånd. Sen finns det de oljor som innehåller mycket THC och därmed ger en rusningseffekt, dessa är olagliga och bör undvikas.

På Green Boost World hittar du CBD-olja som är 100% THC fri.  De har även andra produkter såsom , hudvård, massageoljor och kosttillskott.

Är kroppen i balans så är du i balans. För att vi ska må bra bör vi äta bra varierad mat, sova våra timmar djupsömn, motionera samt ta våra tillskott. Jag försöker att tänka på allt detta och ta hand om mig.  Jag tycker att CBD-oljan ger mig energi som jag behöver. Mår bättre och orkar mer.

CBD-olja ger bra effekt mot ångest och depression, hjälper till mot migrän och huvudvärk och den har visat bra effekt på sömnproblem. Om man äter mycket mediciner så är det absolut värt att testa oljan, vem vet kanske kan du plocka bort lite mediciner? För dig som känner lite nedstämdhet, testa CBD! Många har blivit hjälpta med CBD och slipper på så vis äta medicin.

Har du problem med leder och muskler? Numera jobbar många framför dator och i dessa tider jobbar många också hemma. Man rör sig inte på samma sätt och kan få problem med leder och muskler. Prova CBD Hudspray, den hjälper till mot ömma muskler och stela leder. Perfekt att ha hemma!

Mitt tips är att gå in på Green Boost World och titta på deras utbud av produkter. Det finns många olika oljor att välja på, börja med en lite svagare och jobba dig uppåt! Titta även på CBD-skicare, du kommer inte bli besviken!

 

 

Drömmer om semester

Nu vill jag ha semester och sol.

 

Jag längtar verkligen efter sommar, sol och semester. Vintern är härlig på alla möjliga olika sätt, man kan åka skidor, pulka, skridskor. Ha snöbollskrig och bygga snögubbar, men sommaren är ändå min favorit.

Om jag skulle få välja bara en årstid så skulle det vara sommaren. Det är så skönt att inte behöva ha så mycket kläder på sig som på vintern. Man kan njuta av en kaffe i solen på lunchen och ta en god drink i kvällssolen på balkongen. Jag tycker om att ta en promenad på lunchen och lapa i mig lite D-vitamin.  Jag älskar det!

I och med Corona har jag längtat ännu mer efter semester. Det har blivit att allting är lite mindre roligt eftersom man inte får umgås som förr och man måste hålla avstånd. Därför tänkte jag peppa mig själv genom att hitta en resa jag vill göra. Jag beställde hem en katalog från More Sailingoch oj va mycket jag hittade som jag vill göra!

Segla

De har seglingsresor och allting verkar helt underbart! Man kan boka resa för att segla i Kroatien, Grekland, Italien,Karibien. Jag vill vara på alla ställen. Kanske ska boka in en resa varje år framöver?

Man kan också segla över Atlanten och genom Medelhavet, hur häftigt vore inte det! Just nu är mitt största bekymmer att jag inte vet vilken segelresa jag ska välja.

Jag kan inte segla själv, så jag behöver beställa en resa där besättning ingår annars kan det verkligen sluta i katastrof. Som tur är kan man välja om man vill ha med eller utan besättning. Så för er som kan segla så är det ju helt perfekt tillfälle att använda era segelkunskaper och samtidigt se till exempel Kroatien.

Dubrovnik

Jag tror att min första resa får gå till att segla i Kroatien. Jag har hört att vattnet där ska vara helt fantastiskt, turkost och vita stenar på stränderna. Dubrovnik är en stad som jag skulle vilja besöka. Jag har läst lite om den staden och det skulle vara kul att få gå runt på muren som omringar den gamla staden. Det ser ut som att det finns många mysiga affärer och restauranger där, jag hoppas det! Tänk att få hoppa av “sin egen” båt i hamnen där för att sen göra en shoppingrunda och avsluta med en god middag. Jag vill åka redan nu!

Övärlden

Det finns jättemånga olika små öar i Kroatien. Om det går vill jag segla runt och besöka flera öar. Jag vill gärna se de små öarna där det bor lite inhemsk befolkning och som inte har så mycket turister. Men jag vill också till de stora turistorterna som jag har läst om och sägs vara så otroligt fina. Jag hoppas att det kommer bli så.

Boka din resa

Gå in på More Sailing och titta på deras fantastiska utbud. De kan skräddarsy just din resa, om du vill ha äventyr, sol och bad eller bara en lugn resa. De kan ordna allt för dig.  För mig började det med att jag beställde en kostnadsfri katalog och nu har jag många resor som jag vill gör de kommande åren. Hoppas att du också hittar det du vill göra.

 

Till startsidan