Skip to content
Så finner du lugnet i mörkret
stress

Så finner du lugnet i mörkret

Så finner du lugnet i mörkret

Alltså…det tar emot lite att ge sig ut efter middagen vid 20 tiden. Vi sätter på oss vindtäta kläder och kängor. Vi sätter på oss varsin pannlampa för att ge oss rakt ut i mörkret på grusvägarna i området där vi bor. Inte ens vår katt vill gå ut, men nu finns ingen återvändo. Bara att ge sig ut nu för jag vet att jag finner lugnet i mörkret.

Det är småsvalt ute 3 grader plus. Pannlampan visar vägen, men ikväll är det stjärnklart och jag älskar att släcka lampan och bara lyssna på tystnaden och se stjärnhimlen. Så himla fridfullt och avkopplande.Det är ett fantastiskt sätt att få hjärnan att koppla av och minska alla intryck. Endast pannlampans fokus framför dina fötter. Jag går med stavar och det blir en rytmisk gång som till slut blir lite meditativt. Så himla skönt.

Ögat ställer om sig för mörkerseende och borta i horisonten syns ljuset från närmaste samhälle som är Vallentuna. Vi stannar upp och lyssnar på tystnaden. En uggla hörs från naturreservatet i närheten, den hoar väldigt högt, låter nästan lite kusligt. Normalt sett så brukar många flygplan köra in över oss inför landning på Arlanda, men nu i coronatider ser och hör vi knappt något flygplan alls. Konstigt är det!

så finner du lugnet i mörkret

När vi stannat vi upp, släcker vi lamporna och tittar upp mot himlen och alla stjärnorna som lyser klart. Den stjärnbild som är lättast och hitta och förmodligen mest välkänd är Karlavagnen. Just ikväll lyser all stjärnor på stjärnhimlen kraftigt. Det är oerhört vackert. Det får mig att minnas när jag var barn och bodde o Kiruna. Minns när vi stod utomhus och tittade på norrskenet som sprakade på himlen. Ett fantastiskt skådespel som kändes mäktigt stort.

Till saken hör att för mig är det att gå ut i mörkret ett fantastiskt sätt att rensa hjärnan och fokusera på ljuset framför mina fötter. Du använder dina sinnen som syn och hörsel och låter mörkret lugna dina tankar.När vi kommer tillbaka hem känns det skönt att ta en varm dusch, sätta på mig nattlinnet, ta ett glas med min rogivande mineraldrink som gör att jag somnar i stort sett så fort jag  krupit ner i sängen.

Ofta hoppar min mjuka, gråa, goa katt upp till mig och vill gosa en stund. Han lägger sig på min mage och vi småpratar om livet och blundar tillsammans. Nu känner jag mig helt avslappnad och färdig att somna. Släcker lampan och vips har jag visst somnat.

Prova det du också,  att gå rakt ut i mörkret och njut av lugnet.  Du kommer kanske uppleva något du aldrig kommer att glömma och kanske är det ett fantastiskt sätt att också för dig att hitta ditt inre lugn.

Artikel 11 anledningar till att äta vitaminer

Må väl och var rädd om dig!

Din hälsocoach online/ Susanne

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *