Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Släktforskningens spänning

Släktforskningens spänning

Släktforskningens spänning

Släktforksningens värld  är spännande har alltid farscinerat mig. Och det är något jag har funderat på att göra i många år men inte kommit mig för att starta. Men jag gjorde ett försök för 11 år sedan, men det blev inte så långvarigt den gången ( kanske var jag inte tillräckligt gammal?)

Kanske gav jag upp för jag inte orkade eller inte hittade några sännande saker i släktträdet. Men för några månader sedan började en av mina släktingar,  en 14 årig ung man att ställa en massa frågor till mig om vår släkt och plöttsligt så upptäcker jag ju att det är en massa obesvarade frågor som jag aldrig själv tagit reda på eller ställde till mina föräldrar medans de levde. Denne unge mannen har väckt denna spännande  ådra hos mig igen.

Så sagt bestämde jag mig och köpte jag ett årsabonnemang hos Myheritage och satte genast igång med att börja lägga in de personer jag vet idag. Mycket har jag glömt  bort under tidens lopp,  så det är viktigt att ta reda på historien medan den äldre generationen lever. Och nu är jag den som är äldre, ja i alla fall på väg.

Så ni kan jag säga att jag är igång (igen) och djupdyka i den spännande historian bakom släktforskningen.

Dagen börjar med att hitta min mans mormor

Först måste jag sondera runt och se vad det är man kan göra på siten och var jag kan hitta alla sökningar. Det är i gamla kyrkböcker, begravningsindex, husförhörslängder och en rad olika dokument, så du kan gissa att man lätt fastnar i att läsa dokument med  vacker handskriven text.

Dagen  mest spännande sökning i släktträdet började med att jag hittade min mans mormor, som vi inte visste vem hon var för hon dog när svärfar var två år, och bara det var spännande att veta var hon kom ifrån och vem hennes släkt var. Till saken hörde att när jag började djupdyka i en massa årtal, vigslar, barn, mm kunde jag inte släppa taget om historien. Det är så spännande och jag känner hur pulsen går upp när jag hittar det jag söker.

Fick rejält med huvudvärk för hjärnan gick på högtryck, det är alltså mer ansträngande för hjärnan att jobba om man jämför med att kroppen anstränger sig. Det är svårare att koppla av helt enkelt. Så efttersom jag mäter mitt EKG och ser återhämtning och sömn så kunde jag se att jag hade mental stress även i sämnen, då det då blir röda staplar. Jag vet ju vad det beror på, men jag inser att så kan jag inte hålla på för då kommer jag snabbt få problem med sömnen om jag inte strukturerar mig.

Jag får nu schemalägga detta detektivarbete och vara lite mer strategisk i mitt sökande. Och ja. det finns ju kurser att gå och ett ofantligt stort material att söka i. Men till en början startar jag på egen hand.

Bygga sitt släktträd gratis online

Man kan ju bygga sitt släktträd online gratis och upptäcka förlorade förfäder mm.  Man kan ansluta till 50+ milj användare, skapa sitt släktträd. Det finns Arkiv tillagda dagligen. Det finns olika Släktforskningsprogram. Man kan utreda familjens mysterier genom att kika i Sverige kyrkoarkiv. För tänk om man hittar nya spännande historier om våra släktingar?

Jag behöver nu portionera mina insatser här för att det inte ska bli för mycket för hjärnkontoret. Lagom är bäst, eller hur?

 

PS/ Berätta gärna i kommentaren om du hittat något spännande i din släkt!

 

Andra blogginlägg

Din stresscheck är klar

Släktforska online

 

Din hälsocoach online

Susanne

Havregrynets magiska fördelar

Havregrynets magiska fördelar

Havregrynets fördelar är magiska och gör att det finns tusen anledningar till att äta havregrynsgröt!

Så gissa vad havregrynets magiska fördelarna ÄR?

*En av havregrynets magiska fördelar är att det är den nyttigaste spannmålssorten, glutenfritt också.
*Den hjälper till att hålla stabilt blodsocker, är positivt för kolesterolbalansen.
*Innehåller jod som de flesta har för lite idag!
*Jod är viktigt för metabolismen, plus immunförsvaret, etc
*Kalium, järn, magnesium, zink och vitaminer B.
*Innehåller viktiga antioxidanter som ökar kväveoxidproduktionen, vilket leder till bättre blodflöde

*Havregrynets andra magiska fördelar är att det innehåller dessutom massvis med antioxidanter, en av dessa är avenantramider som bara finns i havre och har flera bra egenskaper. Det kan både hjälpa mot klåda, och inflammationer och hjälper till att sänka ditt blodtryck.

*Att fibrer är bra för matsmältningen vet du kanske redan? Livsmedelsverket rekommenderar oss att äta 25-35 gram fibrer per dag.

*En portion gröt innehåller 1/5 del av det dagliga intaget. Börjar du dagen med en portion gröt är du alltså redan en bra bit på vägen. Fibrerna hjälper till att hålla igång tarmarna och motverkar förstoppning, dessutom håller du dig mätt längre.

Varför är stabilt blodsocker så viktigt?

Jo, man kan se det som en spegel på hur vi lever metabolism av mat, stabil och långvarig mättnadskänsla, bättre sömn, och inte minst generellt bättre hälsa. Det ger dig ett stabilt humör, god matsmältning och bättre. Havregrynsgröt har också proteiner, 13 gram proteiner i 100 gram havregrynsgröt.
Innehåller desutom  Betaglukaner som är en typ av kostfiber, som är mat för de snälla bakterierna i magen.

Immunsystemet ÄLSKAR betaglukaner också.

Det ökar produktionen av buttersyra Butyrat i magen, som är positiv för hälsosam ytvävnad, och skyddar mot ”läckande tarm”. Dessutom kan den ha en aptitreglerande funktion.

Om du INTE gillar havregrynsgröt rekommenderar jag att på kvällen innan du lägger dig, blötlagda havregryn i ett glas med lite vatten.

Låt det stå över natten så det bildas en gelé ( lite slemmig röra) och blanda sedan det med ex. Yoghurt till frukost. Du får en riktig boost för tarmen som kommer jubla hela dagen.

Smaklig måltid!

Ps/du kan läsa mitt blogginlägg om BETAGLUKANER här 

Vad händer i kroppen när du äter havregrynsgröt

Susanne/ Din hälsocoach online

Minska i volym med lymfpromenader

Minska i volym med lymfpromenader

Minska i volym med lymfpromenader – ny kurs i Vallentuna!

Som certifierad Kursledare för lymfpromenader premiär startar jag nu upp små grupper till en början  i Vallentuna med start fredag den 13 november! 

Du är välkommen att lära dig mer om vårt viktiga och fantastiska lymfsystem, även kallat ”det vita blodet”.

Du får ett kort föredrag om lymfsystemet samt en grundlig genomgång med andning, rörelser och lymfans tömningspunkter samt lite egenvårdstips. Lymfpromenader hjälper kroppen  att minska i volym. När du kommer hem kan du sedan utföra Lymfans egenvårdsprogram som en daglig aktivitet som hjälper dig att rensa ut kroppens slaggprodukter och öka flödet i ditt lymfsystem,Om och Om igen

Kommande kurstillfällen är:

  • Söndag 15 November 13.00-14.00

  • Lördag 21 November 10.00-11.00

  • Söndag 22 November 10.00-11.00

  • Lördag  28 November 10.00-11.00

OBS! Du kan hoppa in i kursen fortlöpande,  Anmäl dig till susanne.barkvik@digitalhalsan.se

Plats: Vallentuna IP,  vid utegymmet

Vi är utomhus så ta med kläder efter väder!

Detta ingår:

  • Föredrag om lymfsystemet (träff 1)
  • 4 träffar totalt med lymfpromenader
  • Träningsarmband (delas ut 3;e träffen)
  • Frisk luft och utomhusträning
  • Deltagande i lynfpromenadgrupp på Facebook

Kostnad; 1495 kr inkl. moms + träningsarmband

*Första tillfället är en introduktion med presentation om lymfsystemet. Du kan därefter bestämma om du vill gå hela kursen. Första tillfället kostar 250 kr (ord 350 kr) och betalas på plats med swish.

Välkommen att boka plats via email; susanne.barkvik@digitalhalsan.se eller mobil 0705349017

Håll koll efter evenemang på Facebooksidan

Lymfans egenvårdsprogram 

  • Ett friskt lymfflöde är viktig för god hälsa
  • den är kroppens reningsverk
  • stärker immunförsvaret och bekämpar infektioner
  • för bort uttjänta celler, proteiner och vätska från kroppens vävnader

Inspiration av egenvårdsprogramet för Lymfsystemet är hämtat från Qi gong, medicinsk yoga och arbetsterapeutisk träning för hand & arm av leg arbetsterapeut Camilla Rastas på Ergonomica.  Övningarna utför man under hela tiden som man promenerar. Med bra musik kan det bli ännu roligare att träna i rätt tempo. Programmet har givit önskat resultat till fler kunder med både minskad volym och viktnedgång.

Armband med alla övningar

För att kunna följa den lymfologiska ordning som krävs för att öppna upp lymfsystemet använder man ett armband där alla övningar är samlade. Det ska vara lätt att se under tiden som man går och orientera sig var i programmet man befinner sig. Armbandet har en färgad bakgrund med vit text och olika färger på fram och baksida som fästes på armen. Det armbandet får du när du går hela kursen.

Inte bara för dem med lymfödem

Övningarna är så klart lämpade för dig som har lymfödem, men passar även mycket bra för dig som önskar minska i volym i armar, bröstrygg och hals. Ett ödem är en onormal vätskeansamling i vävnaden och kan ofta uppfattas som fett även om det bara är bunden vätska som behöver komma loss. Lymfsystemet behöver få hjälp att öppna upp stopp för att få bort vätskan. Vet man inte hur man för bort vätskan så blir den kvar och det blir ytterligare ansamling.

Kombineras lätt med annan träning

Det går bra att kombinera Lymfpromenader med annan träning. Den effektiviserar annan träning och gör den mindre påfrestande på kroppen,  då man får bort både slaggproduker och mjölksyra som bildats under träningen. Det går snabbare att bli av med träningsvärk. Lymfpromenaderna kan även vara ett sätt att komma igång med annan träning som tex Löpträning. Ex. kan pendelgång bytas ut till intervallträning med löpning korta sträckor istället. Men först är det viktigt att lära sig att varva ner och aktivera det parasympatiska systemet i kroppen som står för lugn & ro.

Boka via email: susanne.barkvik@digitalhalsans.se eller mobil 0705349017

Vill du hellre gå online på distans? 

Då kan du anmäla dig på länken här 

Håll koll efter evenemang på Facebooksidan

Läs mer:

14  ANLEDNINGAR TILL ATT GÅ LlYMFPROMENDER

Hoppas vi ses!

Susanne Din hälsocoach online

Jag och Zlatan

Jag och Zlatan

Jag och Zlatan, hur kan det vara möjligt?

I ett program på tv pratades det om Zlatan och att han gjorde som han ville i sitt fotbollslag och att han var osolidarisk. Det demensterades att så var inte fallet. Ja, ja det är väl så man pratar om en mästare i fotboll.   Men själv hamnade jag i en märklig situation där jag och Zlatans barn tränade fotboll i samma lag och vi var på ett träningsläger strax utanför Stockholm.

Till saken hörde att alla föräldrar erbjöds att vara med på ett yogapass medans våra barn spelade sin weekend cup i fotboll ute på fotbollsplanen. Så medans vi hör barnen skrattandes och tjondes ute på planen satt vi alla föräldrar inne i yogasalen och skulle börja våra övningar.

Vi börjar med en andningsövning där vi sträcker händerna upp över huvudet, men jag har svårt att koncentrera mig för jag vill ju kika på Zlatan hela tiden.  Alltså jag kände mig helt förbluffad över att jag står bredvid Zlatan och att jag nyss pratat med honom och han var så jädra supertrevlig att jag inte alls tyckte det stämde det jag hört om att ha  är arrogant och otrevlig.

Hur kan det komma sig att jag hamnat här tänker jag återigen….allt är så overkligt. Medans vi gör våra yogarörelser i en massa omöjliga ställningar, tänker jag att han är  modig som vågar vara med i detta sammanhang.

Strax efter att vi är klara säger Zlatan att han är väldigt bra på att spela cello och undrar om han kan spela ett klassiskt stycker för oss.  Va? tror inte det är sant, kan han spela cello också.  Han sätter igång att spela stycket för oss och jag står med hakan hängande, han är ju otroligt musikalisk. Jag börjar fippla med min mobilkamera för jag måste ju föreviga denna stund. Jag vill ju  ta en bild av detta tillfälle som inte så många andra någonsin kommer att få vara med om.

Men min kamera strular och jag fattar inte vad det är fär fel på kameran, jag vill ju få en exklusiv bild för att lägga här i boggen och för att berätta vad jag varit med om.  Men hur jag än gör så går det bara inte att få till en bild, kameran är helknäpp….. och jag missar detta tillfälle och får bara minnas det som en helt unik händelse i mitt liv. En gång och aldrig mer.

Och rrecis just då vaknar jag upp ur min overkligea dröm som känns så verklig att jag först inte fattar att det är en dröm….Hur kan man få till en dröm som denna? Hur ska jag tolka den? Du som är bra på drömtydning kanske kan ge mig en ledtråd.

Att jag och Zlatan skulle ha träffats är en helt osannolikt historia och det är sant att det  får förbli en dröm som inte heller blev förverkligad på bild.

Här är tips på andra drömmar

Din stresscheck är klar

Din hälsocoach online Susanne

 

Till startsidan