Du kan andas dig smartare, visste du det?

Digitala hjälpmedel kan förbättra träning att hantera stress och skapa bättre fokus, lugn, återhämtning, sömn o livsglädje. Du kam helt enkelt andas dig smartare.

Med HRV verktyg tillsammans med digitala utbildningar kan du komma igång.

Men varför blir du smartare?

Jo, det är så att när du ger din kropp och knopp möjlighet att fokusera och komma ner i andning,  hinner din hjärna och dina tankar att komma ner i ett lugnare “mindset” som gör att du hinner tänka och också fatta beslut som inte är förhastade eller oplanerade.

Det kallar jag att du blir smartare, du gör mindre förhastade val och säger förmodligen bättre och smartare saker.

Du ska träna Gas och Broms!

Prova får du se:

• Andas in 5 sekunder, fyll magen med luft ( magen ska puta ut när du drar in luften)
• Andas ut 5 sekunder
• Släpp ut så mycket luft du kan ur lungorna.
• Gör så i 5 minuter
• Du kan göra detta när du väntar på bussen, sitter i bilkö, när du känner dig stressad.

Allt fler tar även handledning av oss  Certifierade HRV Tränare som finns i Sverige. Jag är en av dem. Jag är utbildad i verktygen och  alla coachning kan göras online då jag kan följa din träning via datorn. På så sätt kan jag coacha dig och ge dig råd för hur du ska utveckla ditt fokus och andning.

Läs mer om HRV träning ned Digitalhälsan

Testa den digitala utbildningsintroduktion gratis här: www.hrvtraning.se

Senaste inlägget om HRV i bloggen

Hjärta för hjärta balanserar vi Sverige

Din hälsocoach online

/susanne