Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Idag tar jag ett antikroppstest för Covid-19

Idag tar jag ett antikroppstest för Covid-19

Idag tar jag ett antikroppstest för covid-19, som Werlabs erbjuder gratis till 15 000 personer som är sjukvårdspersonal

Hela samhället måste hjälpas åt i den här utsatta situationen. Vi är övertygade om att testning är vägen framåt och otroligt stolta över att ha fått ställa vår kompetens till samhällets förfogande. Nu kommer hela Sverige kunna testa sig för antikroppar med ett säkert test.” Henrik Forsberg, VD Werlabs.

Covid-19 krisen har än en gång bevisat vilka hjältar vår sjukvårdspersonal är! Tack vare en donation från Spotifys grundare, Daniel Ek och Martin Lorentzon kommer Werlabs också att testa 15 000 personer inom sjukvården i Stockholm och Göteborg att kunna antikroppstesta sig kostnadsfritt för Covid-19.

Hur går det till att ta ett antikroppstest för covid-19?

Vi är många som är här idag och vi står alla på behörigt avstånd från varandra. Jag väljer att ha munskydd på mig medan andra inte har det. Jag har dessutom åkt egen bil under hela denna persioden sedan Covidepedemin drog igång för att slippa beblanda mig med för mycket främmande människor. Här är det luft mellan oss och välorganiserat och tryggt.  Det rullar på bra i kön då de flesta av oss har bokat en tid via nätet, för att vi inte ska komma samtidigt.

De som tar proverna har alla rigorös skyddsutrustning på sig och de jobbar för högtryck medan vi portioneras in i olika bås. Jag får läsa upp mitt personnummer och visa min legitimation som jag har när jag skriver i journalsystemen när jag jobbar. Ett bevis för att jag är sjukvårdspersonal.

Det är ett blodprov som tas i armvecket och det känns knappt, det är proffsig laboratoriepersonal som tar proverna. På 5 sekunder är det klart. Ett rör med mitt blod skickas sedan till labbet för analys.

Nu ska det bli intressant att få svaret som kommer om några dagar.

Frågan är hur man ska förhålla sig till resultatet? Vad innebär det om man har antikroppar? kan man smitta ändå? Hur läge räcker antikroppar? Jag frågorna är många…

Rapport kommer om några dagar.

Lyssna gärna på Intressant radioprogram på P1 om Immunförsvaret- kroppens egna soldater

Nu kan du som privatperson testa dig för Covid-19 antikroppar. Beställ ditt test idag!

 

ps/ Jag gjorde ju tidigare i år ett vanligt hälsotest för att kolla min totalhälsa vilket var intressant. Jag har ju tagit ex. kosttillskott i dryga 10 år och ville verkligen se vilka nivåer jag har i kroppen och det var intressant. Jag har ett blogginlägg om det här

 

Ha en fin avslutning på veckan!

Susanne, din hälsocoach online

Undvik allvarliga konsekvenser vid D vitaminbrist

Undvik allvarliga konsekvenser vid D vitaminbrist

Så kan du undvika allvarliga konsekvenser vid D vitaminbrist

Vi kan undvika allvarliga konsekvenser vid D vitaminbrist genom att fokusera på den mat vi äter,  men vi får också också  D-vitamin som bildas i huden när vi är ute i solen. Den mat som innehåller mest D vitamin är lax, sill och makrill mycket D-vitamin. Ägg och kött innehåller också en del D-vitamin. Mjölkprodukter, växtdrycker, margarin och matfettsblandningar innehåller också D vitamin om de är berikade med D-vitamin.

Hur uppnår vi rätt nivåer av D vitamin?

Vår ålder och hur mycket vi vistas i solen påverkar våra nivåer av D vitamin.  D vitamin från solen får vi mellan april och augusti, då fyller vi på med våra depåer. Sedan börjar nivåerna dala sakta nedåt när hösten kommer.  Vissa grupper är rekommenderade att ta kosttillskott med D-vitamin, det t gäller vegetarianer, personer som är allergiska mot fisk eller av andra anledningar inte äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel eller personer som undviker solexponering. Gravida och ammande omfattas av råden om de ingår i någon av dessa grupper. Det är svårt att veta vilken nivå man ligger på utan att testa sig. Själv har jag gjort ett hälsotest för att bla mäta mina D vitamin nivåer och efter 10 års intag av kosttillskott har jag en nivå som är högre än vad normalvärdet på 70 nanomol är, min ligger på 150 nanomol.

Vad händer om vi får brist på D-vitamin?

Långvarig brist på D-vitamin kan orsaka rakit, “engelska sjukan”, hos barn, som ter sig som ett mjukt och missformat skelett, och benuppmjukning, osteomalaci, hos vuxna. Allvarlig brist på D-vitamin kan orsaka kramper. Just dessa sjukdomar är  mycket ovanliga i Sverige. Nyare forskning tyder också på att låga halter av D-vitamin kan ha betydelse för uppkomsten av andra sjukdomar som alzheimers, cancer mm.

Lindrig D-vitaminbrist visar sällan några tydliga symptom. Vid svårare och långvarig brist på D-vitamin kan kroppen få svårt att ta upp kalcium. Äldre personer riskerar ex.att få problem med osteoporos (benskörhet). Andra symptom vid långvarig D-vitaminbrist kan vara svaghet i musklerna, värk i skuldror, överarmar, höfter och lår eller symmetrisk, diffus smärta i ländryggen, lårbenet och bäckenet. Vissa personer ådrar sig långvariga förkylningar och allmän trötthet.  Lyssna gärna på videon där Mats Humble berättar om D vitamin

Vilka personer har generellt brist på D-vitamin?

Det har blivit allt vanligare att man tar D vitamin prover på hälsocentraler och många fler människor begär att få testa sina nivåer när man inte finner några andra lösningar på diffusa symtom.  Men det saknas breda, representativa studier om D-vitaminnivåer i blodet hos  bla svenskar, men de studier som finns pekar på att nivån för vissa grupper är otillfredsställande, till exempel hos vissa invandrargrupper och äldre personer som tillbringar lite tid utomhus.

Livsmedelsverket har gjort mätningar på Svenskars matvanor och där visade cirka 20 procent av deltagarna att de hade D-vitaminstatus under optimal nivå (<50 nanomol per liter).

Livsmedelsverket har sedan dess höjt kraven för D-vitaminberikning av olika livsmedelsgrupper. De nya reglerna trädde i kraft den 16 maj 2018 med en övergångstid på två år. Resultatet av de nya berikningsreglerna förväntas minska andelen i befolkningen som har för låga intag från maten.

*D vitamin är just nu i fokus kring personer som drabbats av Covid 19 

Kan man få i sig för mycket D-vitamin?

Stora mängder D-vitamin är giftigt och kan leda till att man får för höga nivåer av kalcium i blodet, kalciuminlagring i njurarna och njursvikt. Intar man kosttillskott så är det bra att hålla sig till rekommenderade doser. Enligt Mats Humble finner man de bästa tillskotten på hälsokostaffären. De som finns på apoteken har ofta för låga rekommenderade doser som egentligen är verkningslösa och inte gör någon skillnad. Lyssna på din kropp och gör ett hälsotest någon gång per år så vet du vilken skillnad det har gjort sedan du började. D vitamin från solen är gratis och den kan vi alla ta för oss av och det är speciellt viktigt för oss som bor på de norra breddgraderna, men vi måste också vara försiktiga med solandet då för mycket sol ökar risken för malingnt melanom.

Se videon med Mats Humble Allvarliga konsekvenser av D vitaminbrist

Läs i blogginlägg Det du bör veta om D vitamin

De här D -vitaminerna använder jag själv Restorate ( mineraler + D  Vitamin) och Apotekets produkt med 500 mg 800 ie (receptbelagt)

 

Önskar dig en solig vår och sommar!

Din hälsocoach online

Susanne

 

EKG mätaren- ett verktyg för ett hållbart liv

EKG mätaren- ett verktyg för ett hållbart liv

EKG mätaren. ett verktyg för ett hållbart liv

EKG mätaren – ett verktyg för ett hållbart liv

Hoppas att du har haft en fin Valborg trots att du kanske sitter i karantän eller om du lever nästan som vanligt. För egen del har det blivit en rad golfrundor redan för säsongen. Det är en räddning att golfsäsongen kunnat dra igång tidigare än förut, åtminstone här i Sverige.  Det blir kanske ett bra golf år trots alla retriktioner på andra träningsområden.  Gymmet jag brukar gå på har jag inte velat besöka för det är en större risk att blir smittad. Jag och maken tar annars till vardags  många härliga skogspromenader då vi bor nära härliga skogar och åkrar ute i Vallentuna. Det är så viktigt att hålla balans i vardagen!

Balansera och träna kroppen till en bättre återhämtning

Jag har precis för dryg månad sedan startat en fortsättningskurs som drivs av HRV Sverige AB. Jag har ju gått en utbildning till HRV coach hela förra året som handlar om att balansera och träna kroppen till en bättre återhämtning där sömnen och förmågan att  hantera stress förbättras.  Du kan läsa mer om just HRV träning här.

Påbyggnadsutbildningen jag går nu är att kombinera HRV träningen med LINKURA EKG mätare. Linkuras patenterade EKG-mätare mäter hjärtdata och aktivitet.  Med hjälp av algoritmer översätts signalerna till personlig hälsodata. En EKG-signal gör det möjligt att mäta hjärtfrekvensvariabilitet med enormt hög precision och därigenom korrekt analysera stress, återhämtning, sömn, aktivitet och stillasittande.

Så fungerar EKG mätaren

Du fäster Linkuras EKG-mätare med hjälp av ett pulsband eller klisterlapp på bröstet  och låter det sitta på i tre dygn. I Linkuras app kan du sedan i realtid följa din data för stress, återhämtning, sömnkvalitet och fysisk aktivitet.  Du kan därför väldigt nogrannt få insikter och rekommendationer för en bättre hälsa. Se videon hur EKG mätaren fungerar

EKG sensorn bärs runt bröstet och registrerar kontinuerligt avancerad hjärtdata från kroppen som analyseras och används som underlag till Linus och de personliga coacherna i deras arbete. Tekniken är utvecklad i samarbete med forskare vid Linköpings universitet och bygger på att i vardagen kontinuerligt mäta EKG av medicinsk kvalitet (en avledning, 256 Hz, 10 bitar). Mätaren överför därefter hjärtslagen till appen för vidare analys. Den har intern batteritid och lagringsutrymme upp till 7 dygn. Mätaren registrerar även kroppens rörelser och position mycket exakt. Linkuras sätt att mäta EKG och ur signalen särskilja mental och fysisk stress är världsunik och patenterad.

Din unika hälsodata ligger som grund och du får stöd av en digital och mänsklig coach för att identifiera, förstå och förbättra balansen mellan stress och återhämtning.  På så vis kommer du kunna ta smartare beslut, öka ditt välbefinnande och leva mer hållbart.

Här kan du göra ett stresstest

Stress är egentligen något positivt som hjälper dig att fokusera och prestera. Såvida du inte ger kroppen tid att återhämta sig skapar och blir stress ett problem. Brist på återhämtning och stressrelaterad ohälsa är idag en av Sveriges vanligaste anledningar till sjukskrivning.

Jag håller på att utbilda mig inom området och därför kan du få möjligheten att vara med och prova Linkura EKG verktyget.

Ha det fint!

Susanne din hälsocoach online

Till startsidan